Mitu karvad langevad päevas ja kuidas seda vältida
Tõenäoliselt seisame silmitsi ühe esteetilise probleemiga, mis kipub enamik mehi muretsema. Tegelikult ütleb statistika, et rohkem kui pooled mehed kaotavad juuksed enneaegselt, mistõttu on see üks neist aspektidest, mis neid kõige enam rõhutavad, sest see on otseselt seotud pildiga. See juuste väljalangemine on tuntud nimega alopeetsiaja koosneb peamiselt kiire ja intensiivne juuste väljalangemine. Üldjuhul algab see sügis kroonil ja pea külgedel, mis toob kaasa selle, mida me rahva poolt teame. Ja selle põhjused? Põhimõtteliselt Seda toodab juuste järkjärguline nõrgenemine.
Meeste puhul on põhjuseks hormonaalne või pärilik. Kuid nagu ka paljud arstid ja tervishoiutöötajad ütlevad, harjumused ja elustiil, mida me jätkuvalt mõjutame juuste väljalangemist võrdselt, kuna need takistavad vere õiget ja piisavat ringlust juurest juuste poole, soodustades seeläbi selle langemist. Lisaks ei peeta stressi iseenesest põhjuseks, kuigi valesti võib mõelda teisiti, kuid tegelikult kipub seda protsessi kiirendama.
Kõik see, alati kõige sobivam juuste väljalangemise vältimiseks -Eriti siis, kui nende põhjus ei ole seotud pärimise või hormoonidega - on tervisliku eluviisi järgiminesäilitades tasakaalustatud, mitmekesise ja tervisliku toitumise. Selles mõttes on toitumine just niisama oluline valkude ja teatud vitamiinide puudumine on juuste väljalangemise ja halvenemise üks peamisi põhjuseid.
Kuid me ei tohiks muretseda, sest tegelikult ei ole juuste väljalangemine parameetrites, mida me võiksime pidada "normaalseks", tõsine ega ebatavaline. Veelgi enam, see on täielik ja täiesti normaalne protsess. Tegelikult teadsid sa seda iga päev me kaotame 60–120 karva? Isegi kui me ei kannata alopeetsia probleemi, siis seda arvestades selle langus on vältimatu osana selle loomulikust protsessist.
Kuid see juuste langus ei suurene mitte ainult siis, kui me järgime teatud negatiivseid või kahjulikke harjumusi, vaid ka selle aasta hooajal, mil me oleme eriti kevadel ja sügisel.
Millised harjumused mõjutavad juuste väljalangemist?
Nagu me kommenteerisime, kuigi juuste väljalangemist põhjustavad põhjused on enamasti seotud eelkõige hormonaalsete või pärilike teguritega, ka elustiiliga, mida me kaudselt mõjutame.
Näiteks tarbida kohvi, alkoholi ja tubakat Need on kolm kõige tavalisemat ja harjumuspärast harjumust. See mõjutab ka ebatervisliku toitumise jälgiminemis põhineb eriti kõrge suhkrusisaldusega ja küllastunud rasvade sisaldusega toiduainete ülemäärasel tarbimisel ning küpsetatud toitude valimisel toiduvalmistamise peamise vormina (see tähendab, et süüakse palju praetud toitu).
Ka juukseföönide, triikraudade ja kuumade tangide ebapiisav kasutamine, eriti siis, kui soojus on kontsentreeritud üksnes pea teatud osades.
Kuidas vältida juuste väljalangemist iga päev?
Pärast tervislikku, mitmekesist ja tasakaalustatud toitumist
Kui me järgime mitmekesist toitu, anname oma organismile kõik olulised toitained, mida ta vajab oma korrektseks toimimiseks nii palju, ning see aitab meil mitte ainult hea sisemise tervise nautimisel, vaid ka väliselt, mis tähendab, et meil on nahk on rohkem hüdreeritud, kiirgav ja pehmem ning juuksed on palju tugevamad, suurema läikega.
Seetõttu on oluline uurida teatud olulisi toitaineid, nagu näiteks: valke (oluline keratiini moodustamiseks), \ t B-grupi vitamiinid (aitab taastada juuksefolliikulisse kuuluvaid rakke), väävlit (väga oluline keratiini sünteesil), raud (oluline juuste õige hapnikuga varustamiseks) ja tsink (osaleb keratiini sünteesis).
Tervisliku eluviisi säilitamine
Lisaks toidule on oluline järgige elustiili võimalikult tervena. Selleks on väga oluline vältida alkoholi, tubaka kasutamist ja vähendada kohvi tarbimist (väikeses koguses tervena ja ilma seda ületamata).
Samuti on väga oluline harjutada kehalist treeningut iga päev regulaarselt vähemalt 40 minutit iga kord, mis on kasulik meie tervise ja kehakaalu parandamiseks ning aitab meil vähendada stressi, mis nagu me mainisime, kiirendab juuste väljalangemise protsess.
Juuste hooldamine iga päev
Kui tegemist on juuste pesemisega, on see oluline vali hea šampoonOlles veelgi tähtsam asjaolu, et kasutate sobivat šampooni vastavalt oma juuste tüübile, siis väldite selle kahjustamist. Kui jah, siis pidage meeles, et juukseid saab pesta iga päev.
Kuivatamise ajal on soovitatav kasutage rätikut või laske see spontaanselt kuivada. Kuigi mõnikord võivad juuksekuivatid olla vajalikud, ei ole need tegelikult väga sobivad, sest kui neid kasutatakse kõrgel temperatuuril ja kuumus on kontsentreeritud teatud ajahetkel, põhjustab see tingimuse, mis on tuntud nimega "Juuksed mullis", mis viib juuste lõpuks purunemiseni. Sama kehtib juuste sirgendajate kohta.
Pildid | ISTOCKPHOTO / THINKSTOCK
