Kuidas saada terve, turvaline ja kauakestev päevitus

See on võimalik saada terve päev, kui järgite põhilisi soovitusi, mida paljud meditsiini- ja tervishoiutöötajad annavad, kui soovite päevitada.

Kui kevadel ja suvel läheneb ja eriti kui soojus hakkab pingutama, on kindlasti kiusatus päikeses lamada, lõõgastuda, nautida head päikest ja pimedaks saada.

Aga me elame ajal, mil me peame arvestama mitmeid soovitusi ja suuniseid meie naha suhtes, sest tänapäeval ei ole päevavalguses praeguse olukorraga sama, nagu meie vanemad seda tegid aastakümneid

Hangi tervislik päevitus

Nagu te kindlasti teate, peaksite vältima kokkupuudet, kui päike langeb sinu suhtes risti, mis tähendab, et selle kiirgused langevad meie peaga sirgjoonele.

See on päeva kõige ohtlikum hetk, sest selle kiirte otsene mõju meie kehale ja see võib põletada meie nahka kergemini kui teisel kellaajal.

Parim on päikest hommikul, enne kella 10 või pärast 16.00. Sel põhjusel peaksite vältima päikese püüdmist pärastlõunal kell 10.00–16.00.

Parim on paljastada päike järk-järgult, nii et kui sa lähed puhkepäevaks, kus sa tahad päevitada mitu päeva, siis on parem, kui esimene päev ei ületaks 20 minutit. Siis saate iga näituse veidi pikendada, kui päevad lähevad.

Muidugi, kui see on 5-minutiline kokkupuude, nagu oleks 2 tundi, ei tohi te kunagi unustada päikesekaitsekreemide kasutamist, hoolitsedes alati teie nahatüübi eest.

The Great Gildersleeve: Gildy Is In a Rut / Gildy Meets Leila's New Beau / Leroy Goes to a Party (Juuni 2024)