Metaboolse sündroomi abinõud: kasulikud näpunäited ja infusioonid

Põhjused, mis võivad põhjustada tuntud nime metaboolne sündroom praegu ei ole need veel täiesti selged, kuid paljud uuringud ja uuringud, mis langevad kokku erinevate sümptomite ilmnemisega selle haiguse diagnoosimiseks.

See on haigus, mida 20 aastat tagasi diagnoositi üle 50-aastastel inimestel, praegu on see vanuseklass olnud 35 aastat. Nagu näete, hakkab riskitegur juba mõjutama nooremat elanikkonda.

Uuringu kohaselt metaboolne sündroom ja avaldatud uuringute määratlused määratlevad selle sündroomi kui a metaboolsete häirete kogum, milles vähemalt neli neist sümptomitest arenevad samal ajal.

Need neli tegurit on: keskne rasvumine (liigne vööümbermõõt), insuliiniresistentsus või glükoosi talumatus, kõrge lipiidide tase (kõrge triglütseriidide tase, madal HDL-kolesterool) ja hüpertensioon.

Teised sümptomid, mis võivad ilmneda ülalmainitud kõrval, on: uneapnoe, norskamine ja äkiline ja hetkeline hingamise peatamine.

Põhjused, miks selle haiguse esinemissagedus on suurenenud, ning noorte inimeste mõjutamine vastavalt läbiviidud uuringutele langeb kokku nende seostamisega Ebatervislikud elustiili harjumused näiteks ebapiisava dieedi järgimine, kus on olemas töödeldud toiduained, mis sisaldavad küllastunud rasvu ja suhkruid, ning istuv elu.

Mõned inimesed, keda peetakse ohustatuks, võivad rohkem mõjutada metaboolset sündroomi, nagu ülekaalulised inimesed, diabeetikud või hüperinsulinemia all kannatavad inimesed.

Kuidas me saame hinnata, kas me hoolitseme enda eest tervislike eluviiside abil? Me aitame suurel määral vältida selle sündroomi ilmumist nii palju kui võimalik.

Kasulikud nõuanded metaboolse sündroomi vältimiseks

Looduslikud abinõud metaboolse sündroomi vältimiseks on järgmised:

  • Järgige tervislikku ja tasakaalustatud toitumistrohkesti köögivilju, värskeid puuvilju, kiudaineid, täisteratooteid, sinist kala, mõõdukat punase liha ja vorstide tarbimist, soola ja suhkru tarbimist, olulisi rasvhappeid sisaldavaid pähkleid Omega 3, neitsioliiviõli lutsernid, sojaoad, kaunviljad, lina seemned, päevalilleseemned, sojaletsitiin, õlle pärm, vähendavad põnevate jookide, nagu kohv, tarbimist, hüdraadivad hästi 1,5 kuni 2 liitri vee kohta päevas.
  • Vältida töödeldud toite, küllastunud rasvade ja suhkrute poolest.
  • Vältige magusate jookide tarbimistja eriti kolajoogid. Sama kehtib ka mahlade ja magusate mahlade kohta.
  • Vältige alkoholi ja tubaka tarbimist.
  • Vältige rasvumist, ülekaalulisust ja istuvust.
  • Vältige stressi.

Lisaks tervislikele eluviisidele, mida oleme varem hõlbustanud, saame kasutada ka looduslikke tooteid, näiteks ravimtaimi ja taimi, mis aitavad meil hoolitseda oma tervise eest ja vältida metaboolse sündroomi kannatamist.

Viis ideaalset infusiooni metaboolse sündroomi jaoks

Metaboolse sündroomi vastu on mõned väga kasulikud infusioonid. Siin räägime kõige kasulikumast ja silmapaistvamast:

  • Artišoki infusioon: Artišokk on hea depuratiivne, aitab vähendada kõrget kolesteroolitaset ja veresuhkru taset, soodustades rasvade kõrvaldamist ja metabolismi toimimist. Sellest infusioonist on soovitav võtta tass iga päev tühja kõhuga.
  • Takistusinfusioon: Burdock stimuleerib seedetrakti ja sappimahla sekretsiooni, aidates parandada seedimist. Võta kolm korda päevas tassi takjasinfusiooni.
  • Piimavähi infusioon: Piima ohakas on hea maksakaitse ja puhastusvahend, mis vabastab toksiinide ja rasvade keha. Võtke söögikord kolm korda päevas pärast seda.
  • Gentian infusioon: gentian on seedetrakti omadustega taim, soodustab sappide ja maomahlade mahlade sekretsiooni. Võtke 15 minutit enne sööki tass seda infusiooni.
  • Kaneeli infusioon: Kaneelil on seedetrakti omadused, antikoagulant, antioksüdant, välditakse südame-veresoonkonna haigusi ja stabiliseeritakse veresuhkru taset. Soovitatav on tass iga päev pärast sööki.

Inimestel, kes on kalduvad metaboolse sündroomi all kannatama, peaksid oma elutavad muutma niipea kui võimalik, sest kui nad seda ei tee, võib see olla veelgi keerulisem, mis viib teiste haiguste, nagu diabeet, liigne vere hüübimine, südame isheemiatõbi või alkoholivaba rasvmaks (NAFLD)

Soovitav on pöörduda arsti poole, et teatada oma tervislikust seisundist ja teha asjakohased muudatused. Kui te olete rasvunud, siis paku meditsiinilise kontrolli all kaalust alla. Samuti on soovitatav vältida istuvat elustiili, kõndida vähemalt 30 minutit päevas.

Teisest küljest ei tohi me unustada regulaarselt kontrollida analüütikat, et kontrollida kolesterooli taset, triglütseriide ja vere glükoosisisaldust ning säilitada vererõhu regulaarne kontroll. See artikkel avaldatakse ainult teavitamise eesmärgil. See ei saa ja ei tohiks asendada konsulteerimist arstiga. Soovitame konsulteerida oma usaldusväärse arstiga. TeemadInfusioonid

как вылечить гастрит эрозивный быстро в домашних условиях натуральными препаратами! (September 2020)