Kust leida loomseid valke
The valke Need on meie keha jaoks olulised toitained, mida peame iga päev tarbima tasakaalustatud, tervisliku ja tervisliku toitumise järel.
Tegelikult, koos süsivesikute ja rasvadega, on meie keha nõuetekohaseks toimimiseks hädavajalikud toitained, me peame oma igapäevasel mõõtmisel tarbima iga päev (ei kuritarvita ega kõrvalda neid, sest nad teevad meie jaoks väga ohtlikuks imelise toitumise mitmekesisuse tervis).
The valke neid moodustavad peamiselt põhiliste ühendite ahelad, mida kutsutakse aminohapped, eksisteerib kokku 22 erinevat aminohapet.
Õige valgu tarbimise tagamiseks on kõige parem meeles pidada, mis on parimad valgurikast toitu, nii et nad ei suuda meie toitumises kunagi ebaõnnestuda.
Kuid sõltuvalt valgu tüübist võib leida taimset päritolu valke ja koos loomseid valke.
Loomset päritolu valgud
Nagu nimigi ütleb, loomse päritoluga valgud on toitained, mida loomsed saadused meile pakuvad, mida peetakse kõrgemaks kui köögivilju. Tervislikust vaatepunktist on kõige sobivam kasvatada taimsete valkude tarbimist (arvestades, et nad eristuvad kõrge bioloogilise väärtusega toiteväärtusest).
Peamised loomsete valkude poolest rikkad toidud
Siin me näitame valgusisaldusega loomset päritolu toiduaineid et nad ei tohiks kunagi oma dieeti ära jätta.
Pidage meeles, et on soovitav võtta iga päev 12–15% valke, mitte üle selle koguse, kuna selle liig on ohtlik tervisele. Pange tähele:
- Kala
- Liha
- Munad
- Piimatooted
Nagu me näeme, paistavad need toidud endast täiesti loomulikke ja tervislikke tooteid, mis kuuluvad tervisliku tasakaalustatud toitumise alla. See artikkel avaldatakse ainult teavitamise eesmärgil. Te ei saa ega peaks asendama konsultatsiooni toitumisspetsialistiga. Soovitame konsulteerida oma usaldusväärse toitumisspetsialistiga.
