Vabade radikaalide mõju tervisele
Me teame seda antioksüdandidühel või teisel viisil kalduvad kaitsma meie keha kahjuliku ja tohutult negatiivse tegevuse eest vabad radikaalid.
Mõned väga ebastabiilsed ja reaktsioonivõimelised aatomid, millele kindlasti mingil hetkel olete kuulnud või lugenud midagi.
Tõde on see, et üha rohkem inimesi tunneb üksteist vabade radikaalide mõju tervisele, mis on täiendav eelis, kui soovime hoolitseda oma tervise eest ja vältida nende kahjulikku tegevust. Kuid me ei tohi unustada, et parim viis enda eest hoolitsemiseks on tarbimine antioksüdantsed toidud.
Mis on vabad radikaalid?
Selgitatakse enam-vähem lihtsalt (ja ennekõike arusaadavat) vabad radikaalid need on reaktiivsed ja äärmiselt ebastabiilsed aatomid - tavaliselt hapnik -, mis pärinevad meie keha keemilisest reaktsioonist toidu kasutamise tõttu.
Tulenevalt peamiselt sellest, et meie keha rakud, nagu te kindlasti teate, vajavad hapnikku.
Kuigi vabad radikaalid Nad võivad sekkuda organismi jaoks kasulikesse erinevatesse füsioloogilistesse rakufunktsioonidesse, tõde on see, et neil on suur potentsiaal kahjustada nii meie rakke kui ka nende geneetilist materjali, peamiselt seetõttu, et nad suudavad väga kiiresti reageerida erinevate molekulidega.
Vabade radikaalide mõju tervisele
On mitmeid vabade radikaalide mõju. Allpool on kokku võetud kõige olulisemad:
- Vähktõve teke
- Tingimused ja südamehäired.
- Närvisüsteemi probleemid.
- Immuunsüsteemi probleemid.
- Artriit
- Nägemishäired, nagu katarakt.
Need on peamised, kuigi on teada, et nad võivad kaasa aidata enam kui kuuskümmend degeneratiivsete haiguste tekkimisele.
Vabade radikaalide välised allikad
Kuigi meie organism, täpsemalt meie ainevahetus, tekitab vabad radikaalid, on olemas ka väliseid allikaid, mida me peaksime oma võime kohaselt vältima:
- Tubakasuits
- Alkohol
- Dieet sisaldab küllastunud rasvu.
- Antioksüdantide toitumine on madal või kehv.
- Päikesekiirguse ultraviolettkiirgus.
- Keskkonna saastamine
- Radioloogiaseadmete ioniseeriv kiirgus.
