Kuidas kaitsta nahka päevitamiseks
Nüüd, kui me oleme väravate juures suve algusesja see hakkab juba õigeaegselt hakkama saama, ei ole kahtlust, et paljud inimesed ei hakka muretsema mitte ainult nende arvu pärast (paljud alustavad nn bikiinitegevust), vaid omaenda naha tervisele.
Ja see on see, kui tegemist on a suve terve nii tervislik kui võimalik, ei piisa ainult sellest, et meie toitumine oleks tasakaalustatud toitumise järelkontrollist võimalikult suur, samuti on oluline säilitada hea toitumine nahahooldus.
Eriti sellepärast, et suvekuudel on see, kui päikese ultraviolettkiirgab meid rohkem, nii et kui mitte me kaitseme nahka nagu peaks olema, võib olla oht, et põletada päikesepõletus, päikesetõmbed või isegi tõsisem haigus, näiteks nahavähk.
Kuidas määrata nahale kõige sobivam fotoprotektor
Ilmselt Sõltuvalt teie nahatüübist on fotoresistil või päikesekaitsel, mida peaksime kasutama, erinev kaitseindeks.
Kõigepealt, eriti enne päevitamist, on kõige parem valida kõige sobivam päikesevalgusti. Et teada saada, mis sobib kõige paremini meie nahatüübile, peame arvestama järgmist:
- Kui teil on väga selge nahk, mis ei põle ega põle kergesti: kaitseindeks on suurem kui 50%; \ t
- Kui teil on nahk, mis kergesti põletab: kaitseindeks vahemikus 25–40.
- Kui teil on nahk, mis kergesti põleb: indeks vahemikus 15 kuni 25.
Kuidas kasutada ja rakendada päikesekaitsetooteid
Kui oleme omandanud päikesekiirguse, mis sobib kõige paremini meie nahatüübile ja meie kuju-või mitte-tan-tan, siis teine samm on Teadke teatud juhiseid, mida meeles pidada enne päikese käes:
- Enne kodust lahkumist ja enne päevitamist: nii kui lähete jalutama minema ja päikese käes minema, on oluline, et paneksite selle oma nahale alati pool tundi enne väljumist.
- Rakenda seda iga kahe tunni tagant: kui olete juba rannas või basseinis, on oluline, et fotoresist uuendataks vähemalt iga kahe tunni tagant.
- Uuenda see pärast vee lahkumist: kui ujume rannas või basseinis, kuigi päikesekaitsetoodete puhul on tavaline, et see tekitab kaitsekile täpselt nii, et kreem ei kao veele sisenemisel, on soovitav seda veest väljapääsu korral uuendada.
Vältige kõige ohtlikumaid päevi
Päikese kõige ohtlikumad päevad on päikeseloojanguks 12–16 tundi, sest see on aeg, mil päikese ultraviolettkiirgused mõjutavad otsesemalt, nii et meie naha kahjustamine võib olla olema palju vanemad
Siiski on normaalne, et enamik inimesi ei austa seda perioodi, eriti kui nad tahavad kogu päeva rannas veeta.
Lahenduseks võib olla kaitsta end suure varjundiga katuse all ja jätkata eelmises peatükis toodud päikesekaitse suunistega.
Kuidas vältida päikesepõletust?
See on palju lihtsam, kui arvate, arvestades seda võti on kasutada õiget päikesevalgust, uuendades seda alati, kui see on vajalik, ja mitte jätta meie keha piirkondi ilma seda rakendamata.
Samuti on see oluline vältige päevitamist päevas kõige ohtlikumal ajal (nagu me ütlesime, 12 kuni 16 tundi), nii et kokkupuute tase ei ületa melaniini kaitsevõimet.
Ja pärast päevitamist?
Ilmselt märkate oma sooja nahka, sest see on päikese käes mitu tundi kokku puutunud.
Selleks, et rehüdreerida ja toita, on ideaalne võimalus, et pärast duši kasutamist (kui võimalik, sooja või külma veega) kasutate natuke värskendavat aloe vera geeli ja asendage see veidi niisutajaga.
Pilt | Scott Ableman
