Sauna eelised ja voorused
Praegu on palju erinevaid rajatisi, mis pakuvad meile tervisele väga erinevaid teenuseid, nagu nn. sauna istungid.
The saunad Need on ruumid, mis on tavaliselt valmistatud puidust ja millel on kõrge temperatuur (80 kuni 100 kraadi), nii et meie keha peab töötama külma hoidmiseks.
See on tervislik ja soovitatav valik, kui tahame toksiine kõrvaldada ja meie keha puhastada. Kuid see ei sobi rasedatele, südame-veresoonkonna probleemide ja hüpertensiooniga inimestele.
Millist kasu pakub saun?
Arvestades, et sauna temperatuur on 80 kuni 100 kraadi, peab meie keha töötama, et jääda külma.
See põhjustab meie südame kiirendamist (südamelöögi kiirenemist), kiirendades samal ajal vedelike loomulikku kõrvaldamist ja suurendades vereringe kiirust.
Nii et saun pakub mitmeid eeliseid:
- Aita meie kehal toksiine kõrvaldada ja looduslikult puhastada
- Parandab hingamist
- Parandab südame-veresoonkonna funktsiooni
- Kasulik kaitsemehhanismide suurendamiseks
- Aitab võidelda stressi ja unetuse sümptomitega
- Parandab higistamist
- Ideaalne tselluliidi vähendamiseks
Loomulikult on vaja meeles pidada, et vees ja mineraalides on märkimisväärne kaotus (hinnanguliselt keskmiselt 2 liitrit vett). Seega on soovitatav, et pärast saunast lahkumist joome isotoonilist jooki.
Soovitused saunaga tegelemiseks
- Ei ole soovitatav võtta nädalas rohkem kui 3 sauna ja rohkem kui 2 päevas.
- Iga seanss ei tohiks ületada 15 minutit.
- Kui see on teie esimene kord või sa pole harjunud sauna saama, jääge vaid 10 minutiks.
- Enne saunasse minekut, sooja veega dušš ja kuiv.
- Pearingluse vältimiseks proovige aeglaselt tõusta.
- Kui olete sauna lõpetanud ja lahkunud, siis duši all külma veega, alati äärest kuni keha poole.
Pilt | thomaswanhoff See artikkel on avaldatud ainult teavitamise eesmärgil. See ei saa ja ei tohiks asendada konsulteerimist arstiga. Soovitame konsulteerida oma usaldusväärse arstiga. TeemadLõõgastumine
