Kuidas kontrollida vererõhku kodus
Tänapäeval on väga segane segadus vererõhk koos vererõhk, kuna kõige tavalisem on püüda neid alati sünonüümina kasutada. Kuid kas teadsite, et need on tõesti üsna erinevad küsimused? Näiteks võiksime näiteks määrata vererõhku jõudu, et veri avaldub arterite seinte vastu.
Sel moel, kui meie süda lööb, kipub see verd arteritesse pumpama, millisel hetkel registreeritakse kõrgeim vererõhk, mis on meditsiiniliselt tuntud.süstoolne rõhk. Aga kui süda on südame löögi ja vererõhu vahel, väheneb see, mida tuntaksediastoolne rõhk.
Kas teadsite, et praegu on sadu miljoneid inimesi, kes kolme olulise tervishoiuorganisatsiooni andmetel peaksid oma kodus vererõhku jälgima?
Ja see on see, nagu arst on kinnitanud Suzanne OparilBirminghami Alabama Ülikooli meditsiiniprofessoril on kokku 72 miljonit inimest, kellel on hüpertensioon ja 25 miljonit rohkem, kellel on prehüpertensioon.
Järelevalve tulemus meie kodus viib parema kontrollini vererõhk, mis vähendab südameinfarkti, insuldi, neerupuudulikkuse ja äkksurma ohtu.
Miks on oluline võtta vererõhku kodus?
Nagu paljud arstid ütlevad, stressi leidmine kodus on oluline, et teada saada, kas vererõhk on hea või halb. Ja see on veelgi olulisem, kui on olemas hüpertensioon.
Näiteks peaksid hüpertensiooniga inimesed, kes on ravi all või kes jälgivad võimalikku kõrge vererõhu diagnoosi, võtma kodus rõhu, mis annab neile võimaluse jagada oma arstiga seda väärtuslikku teavet, mis Arst lubab omakorda teha kõige sobivamaid ja asjakohaseid otsuseid.
Lisaks sellele, vältides kodus valitsevat stressi, väldime seda, mis on meditsiiniliselt tuntudvalge karva nähtusja see tähendab, et kui me tavaliselt mõõdame vererõhku arsti ees, on tavaline, et me kipume närviliseks ja me vaatame veelgi rohkem, kui see sobib väärtustega, mis näitavad tensiomeetrit, nii et pinge võib suureneda umbes 30% võrra isegi kui puudub otsene meditsiiniline põhjus, mis seda õigustab.
Kuidas võtta vererõhku kodus
Tõde on see stressi võtmine kodus on tegelikult väga lihtne. Aga sa pead seda õigesti tegema, sest käe või käe kõrguse muutmine võib mõõtmisi oluliselt muuta.
Võtke teadmiseks mõned järgmised soovitused:
- Seadmel, mida patsiendid peavad ostma, peab olema vastav käevõru mis sobib korralikult käe ülemises osas, mitte soovitades randmevahendeid.
- Ühe minuti erinevusega samaaegselt tuleks võtta kaks või kolm lugemist, istudes istudes; käsi tuleb toetada, õlavarre südametase ja jalad põrandal.
- Lugemine peaks toimuma iga päev samal ajal.
- Ohtlikuks peetavatel patsientidel on eesmärk alla 135/85 või alla 130/80.
Säilitada piisav tase vererõhk aidata mitte ainult hoolitseda meie tervise eest üldiselt, vaid eelkõige säilitada meie neerude tervislik seisund, kuna need on peamised organid, mis "kannatavad" vererõhu tõusu.
Seetõttu on oluline võtta vererõhku vähemalt kord nädalas, kui me oleme eelsoodumusega seotud haigusega või kui teil on patoloogia, mis võib mõjutada selle välimust.
Kas teate mõningaid harjumusi, mis suurendavad teie vererõhku?
On mõningaid harjumusi, mis võivad meie tervist ohtlikult suurendada, nii et me põhjustame seda, mis on meditsiiniliselt tuntud hüpertensioon. Tegelikult hinnatakse, et 95% kõrge vererõhuga inimestest ei ole orgaanilist põhjust, seega on see peamiselt tingitud teatud teguritest / harjumustest ja pärilikest dispositsioonidest.
Mis puudutab harjumusi, kas sa tead, mis on kõige tavalisemad? Avastame need allpool:
- SuitsetamineTubakas on üks arteriaalse hüpertensiooniga seotud põhjuseid. Kuigi see ei avalda otsest mõju, on teada, et nikotiin suurendab haiguste, näiteks insultide või insultide tekkimise riski.
- Alkohol:Alkoholi tarbimine, isegi väikestes kogustes, põhjustab meie südame võita kiiremini ja pumpab rohkem verd, nii et see suurendab meie vererõhku.
- Ülekaalulisus ja rasvumine:On tavaline, et suurema kehakaaluga inimestel on tavaliselt kõrge vererõhk. Seetõttu on arvutatud, et kõhu rasvumine (mis ei tohi naistel ületada 88 sentimeetrit ja meestel 102 sentimeetrit) kipub suurendama vererõhku, mis seejärel väheneb ja seda kontrollib kaalu vähenemisel.
Seetõttu, Vererõhu reguleerimiseks või isegi hüpertensiooni vältimiseks on oluline vältida kahte esimest harjumust, samuti kaalu kaotamine ja hoidmine normaalsel tasemel, soovitatav vastavalt meie kõrgusele ja füüsilisele nahale. See artikkel avaldatakse ainult teavitamise eesmärgil. See ei saa ja ei tohiks asendada konsulteerimist arstiga. Soovitame konsulteerida oma usaldusväärse arstiga.
