Kuidas saada pruuniks?
Soojus saabub, hea ilm ja suvi ning sellega soov saada pruuniks ja saada suur tervislik päevitus, mis on võimalik nii kaua, kui järgime põhilisi ohutus- ja tervisealaseid juhiseid, et kaitsta meie nahka.
Igal aastal, kui saabub hea ilm, küsivad paljud meie lugejad meile, millised nipid on olemas saada pruuniks- väga tähelepanuväärne küsimus, kui me nõustume, et selle kuu algus algab ametlikult suvel.
Ja sellega on oodatud puhkuse oodatav aeg, olenemata ajast, mil nad tegelikult kestavad.
Aga kuidas saada pruuniks? Teades, et on vaja teada, milliseid samme astuda, kuid nii kaua, kui - loomulikult - on täidetud naha kaitsmiseks ja hooldamiseks vajalikud minimaalsed ohutusmeetmed.
Kuidas saada tan
- Vältige kokkupuudet, kui päike langeb sinu suhtes risti, mis tähendab, et päikesekiired langevad meie peaga sirgjoonele.
- Proovige alati päikest hommikul, enne kella 10 või pärast kella 4.
- Vältige pärastlõunal päevitamist 10: 00-16: 00. See on päeva kõige ohtlikum hetk (meie artiklis on rohkem teavet) päikesepaiste).
- Ava päikese käes järk-järgult. Näiteks esimene päev ei ületa 20 minutit. Siis saate iga päeva näitusel veidi laiendada.
- Kasutage kaitsvaid kreeme vastavalt oma fototüübile ( naha tüüp ja kaitsetegur).
- Valida tervislik ja tervislik toitumine, mis sisaldab palju puuvilju, köögivilju ja köögivilju. Sel ajal on ideaalne kasutada oranži värvi puuvilju ja köögivilju, mis on rikas karoteenide ja beeta-karoteeniga, mis aitavad kaasa hea päevituse ja pikendada.
- Muidugi ärge unustage tarbida vett iga päev, 1,5 kuni 2 liitrit päevas.
