Füüsiline liikumine ärevuse vastu
Me elame ühel hetkel, ühelt poolt, kindlasti raske, mis viitab paljude inimeste majanduslikule ja tööalasele olukorrale, mis tähendab kindlalt, et iga kord on suurem hulk inimesi, kes kannatavad ärevuse, stressi ja depressiooni all. .
Teisest küljest kipub olema ka tervislikuma ja tasakaalustatud toitumisega mitteosalevate inimeste arv ning nad järgivad ka istuvat elustiili, mis omakorda tähendab ülekaalulisuse ja rasvumise suurenemist igal aastal.
Selle jaoks ei ole kahtlust, et füüsiline harjutus on alati fundamentaalne, mitte ainult siis, kui tegemist on hea tervise ja tervise võrdse kaaluga, vaid ka ärevuse kõige tüüpilisemate sümptomite vähendamisega.
Kehalise treeningu eelised ärevuse korral
Ärevuse korral on tõsi, et meditsiinitöötajate ja psühholoogide arv, kes soovitavad oma patsientidel igapäevases spordis harjutada, mitte ainult oma kehakaalu vähendamiseks, parema tervise nautimiseks ja lõpuks rohkem viisil: ka ärevuse sümptomite leevendamiseks.
Tegelikult on viimastel aastatel olnud võimalik kinnitada sporditegevuse tõeliselt positiivset aspekti kui efektiivset ravi sümptomite leevendamiseks, nii et füüsiline harjutus saaks lühiajaliseks ravivõimaluseks.
Kuidas tegeleb liikumine ärevusega?
Kui kehalist harjutust regulaarselt harjutatakse, aitab see ühelt poolt ennetada ja teiselt poolt ärevust vähendada. Miks? Eriti tänu füsioloogilise aktiveerimise alandamisele, nii et see tõuseb ohtu vähem (kuigi tegelikult see oht ei ole).
Samuti ei tohi me unustada, et füüsiline koormus tekitab ajus endorfiine, valu leevendavad neurotransmitterid, tekitavad eufooriat ja parandavad ka meie meeleolu.
Milline füüsiline harjutus on parim?
Parim füüsiline harjutus on aeroobne harjutus, sest see on füüsiliselt vähem kulukas ja ka kehas tekitatud füüsilised tunded on vähem intensiivsed.
Pilt | Flickr See artikkel on avaldatud ainult teavitamise eesmärgil. See ei saa ega peaks asendama konsulteerimist psühholoogiga. Soovitame konsulteerida oma usaldusväärse psühholoogiga. TeemadÄrevuse harjutus
