Silmatorkav puuviljad: ideaalsed kõhulahtisuse vastu ja mitte kõhukinnisuse korral
Kõik puuviljad, nagu see toimub köögiviljade ja köögiviljadega, pakuvad laia valikut olulisi toitaineid, mis on olulised meie keha nõuetekohaseks toimimiseks, ning kasulikud omadused ja eelised, mis kaitsevad meie tervist ja aitavad meil hea ära hoida haiguste arv. Eriti kui need toidud on värsked ja on nende optimaalses küpsemispunktis, sest sel viisil tagame, et nad pakuvad meile kõiki vitamiine, mineraalaineid, looduslikke antioksüdante ja muid toitainekomponente.
Enamasti Paljud puuviljad paistavad silma väga kiudude poolest väga rikkalikultSee tähendab, et need muutuvad suurepäraseks loomulikuks võimaluseks kõhukinnisuse vastu, aidates meil oma soole transiidi reguleerimisel väga positiivselt ja lõpuks muuta mugavamaks vannituppa minna. Need on need, mis sisaldavad rohkem kiudaineid, eriti lahustumatuid, mis leidub enamasti nahast või nahast. Aga kas sa teadsid seda seal on ka ranged puuviljad?.
Selles mõttes kui me räägime puuviljast või mõnest muust toidust, tähendab see seda, et need on kõhukinnisust tekitavad toidud; see tähendab, et need on puuviljad, mis ei stimuleeri käärsoole toimimist liiga palju, miks nad eelistavad aeglasemat sooletransiiti, nii et nad ei ole nii soovitatud, kui näiteks me oleme kõhukinnisus või kui see lihtsalt maksab rohkem, et minna vannituppa.
Veelgi enam, teadmine, millised puuviljad on need, mis püüavad, on vajalikud ja hädavajalikud mitte ainult siis, kui meil on kõhukinnisuse probleeme, vaid kui me peaksime vältima nende tarbimist või isegi siis, kui me kanname kõhulahtisust ja peame selle ära lõikama just selle astringentse kvaliteedi tõttu.
Millised on puuviljad, mis tekitavad kõhukinnisust?
Banaanid
Banaanid või banaanid on maitsvad puuviljad, millel on suur küllastusvõime ja mis paistavad silma oma suurepäraste süsivesikute ja mineraalide, nagu kaaliumi ja magneesiumi poolest. Lisaks sellele on see täiendav eelis, et üldiselt on meie seedesüsteem hästi talutav.
Kuid neil on vastunäidustus: ei kipu käärsoole liiga palju stimuleerima, soodustades kõhukinnisust selle sisalduse tõttu tanniinides, mille diureetiline toime põhjustab meie keha rohkem vee ja elektrolüütide eemaldamist. See tähendab, et kõhukinnisusega, kroonilise või juhusliku, inimestel ei ole see soovitatav puuvili.
Kuid banaanil on omapära väga uudishimulik: kui see on väga küps, ärge pigistage, pakkudes vastupidist kasu.
Õunad
Sa võid olla üllatunud, kui avastad, et õunad tekitavad kõhukinnisust, kui tegelikult on see teada kogu oma uskumatu kiudainesisalduse poolest, mille olemasolu on tegelikult kõhukinnisuse vastu dieetide vastu, et soodustada paremat sooletransiiti.
Aga kas teadsite, et õunad on tõesti pingelised, eriti kui see on tarbitakse ilma teie nahata? Pektiinide sisalduse kohta, mis aitavad soolestikku reguleerida, kuid ei soodusta transiiti, kuid vähendab seda. Ja seetõttu on nad nii kõhulahtisuse all kannatanud.
Loomulikult varieerub sõltuvalt tarbimise vormist selle kvaliteet: kui seda tarbitakse, ei keeta õuna, kuid aitab paremini evakueerida ja muutub kõhukinnisuse vastu väga kasulik ja huvitav. Veelgi enam, Kui õuna tarbitakse oma nahaga, aitab see suurel kiulisisaldusel takistada kõhukinnisust.
Pirnid
Paljud lastearstid nõuavad emadele ja isadele, et nad annaksid oma lastele pirnid (kas lapsed või mitte), kui neil on kõhulahtisus, sest sisaldama pinguldavaid omadusi, mis on kasulikud selle loomuliku leevendamiseks.
See sobib ideaalselt vedelike eemaldamiseks ja eriti kasulikuks pehmuse ja magususe jaoks beebikompotidele ja imikutoitudele. Kuid see ei ole nii soovitatav kõhukinnisuse või soolte transiidi korral. See artikkel avaldatakse ainult teavitamise eesmärgil. See ei saa ja ei tohiks asendada konsulteerimist arstiga. Soovitame konsulteerida oma usaldusväärse arstiga. TeemadKõhukinnisus
