Parimad seedetrakti toidud
Paljud inimesed tunnevad end üha sagedamini seedehäiredja ei tea ennekõike, et nii hõivatud elu tase, mida me täna läbi viime, on üks peamisi süüdlasi, nii et me ei saa Kas hea seedimine.
Tegelikult peetakse normaalseks või tavaliseks, et inimene tunneb muret või stressi mõningase korrektsusega. Me saame hommikul üles ja lõõgastav ja lõõgastav päeva alguses on meil hommikul kiire hommikusöök ja siis läheb sinna, kuhu peame minema.
Seetõttu on meie harjumuste muutmine oluline mitte ainult hea tervise ja palju tervislikuma elu nautimiseks. Samuti on see oluline parandada meie seedimist loomulikultning kaitseme end meie kehas esinevate tagajärgede või negatiivsete mõjude eest, kui me ei söö meie võlgu, me teeme seda kiiresti ja me ei hoolitse oma kaalu eest.
Pakume allpool nimekirja, kus on mõned peamised seedetrakti toidud see aitab teil oma seedimist. Kui otsustate neid alati oma dieedis kohal viibida, siis pole kahtlust, et hakkate oma seedesüsteemi ja tervise eest hoolitsema.
Probiotilised tooted
Need on tooted, mida leiate tavapärasest hüpermarketist. Nad rõhutavad eelkõige bifidobakteritega fermenteeritud piima või jogurtit (või. \ T Lactobacillus Casei), mis annavad ideaalsed mikroorganismid meie käärsoole ja meie seedesüsteemi hooldamiseks.
Keedetud puuviljad
Kuigi on oluline tarbida iga päev vähemalt 5 portsjonit värskeid puuvilju ja köögivilju, olles väga kiudainerikkad, on palju parem valmistada puuvilju vähe, mis muudab selle palju seeduvamaks. Loomulikult on oht, et nende toiteväärtused kaovad.
Joogid, nagu kohv või vein
Kuigi on tõsi, et mitte kõik inimesed ei saa hea tassi kohvi ja võivad isegi põhjustada ebamugavustunnet maos, on reaalsus see, et pärast sööki aitab see seedimist. Kuid me peame hoolitsema selle eest, mida me tarbime, arvestades, et liigne ärritab mao.
Sama juhtub söögi ajal klaasitäie veiniga, mis lisaks kasulikule kardiovaskulaarsele kaitsele aitab ka seedimist.
Lean liha
On teada, et lahja liha nad on palju tervemad ja tervemad kui punane liha.
Selles mõttes on kõige soovitatavam eemaldada lihast nähtav rasv enne nende valmistamist, mis aitab muuta need toitevaks, kuid palju rohkem seeditavaks toiduks.
Köögiviljad ja seedetraktid
Artišokk või piimatorn on kaks looduslikku toodet, mida Nature pakub meile ja mis eristuvad eelkõige siis, kui soovime optimaalset seedimist.
Tegelikult aitab artišokk rasvade lagundamise protsessis kaasa, samuti suurendab sapi tootmist vesikule, samal ajal kui piimavahakas on ideaalne meie maksa eest hoolitsemiseks. Rääkimata sellest, et need on ideaalsed rasva maksakahjustuste kõrvaldamiseks ja eelkõige rasvmaksade sümptomite vältimiseks.
Pilt | tracyshaun See artikkel on avaldatud ainult teavitamise eesmärgil. Te ei saa ega peaks asendama konsultatsiooni toitumisspetsialistiga. Soovitame konsulteerida oma usaldusväärse toitumisspetsialistiga.
