Parimad toidud koolis tuppers
Me oleme õigel ajal, kui majanduskriis on edenenud ja on kasvanud ka koolide kohvikute hinnad, eriti säästude puhul, mis tähendab paljude perede jaoks, et väiksed ei söö söögisaalis söögisaalis. koolis
Säästud? Enamik spetsialiste hindab seda iga kuu vahemikus 55 kuni 120 eurot, mis tähendab aastas kokkuhoidu 660–1440 eurot aastas.
Ja selles mõttes tupper see on moodustatud kui üks peamisi võimalusi. Niikaua kui muidugi järgitakse mõningaid kõige olulisemaid soovitused kooli tupperseriti toidu ohutuse suurendamiseks (et vältida võimalikku toidu mürgitust, mis võib tekkida ristsaastumise korral) ja saada hea toiteväärtuse tasakaalu.
Kui teil on kahtlusi millised on parimad toidud kooli tuppers pakume teile allpool kõige soovitatavamate toitude nimekirja, et lisada oma väikelaste igapäevasesse päevakorda.
Millised on kõige soovitatavamad toidud koolis?
- Köögiviljad ja köögiviljad: peab olema iga söögikorra juures, iga nädalapäev. Nad võivad saada headeks alustajateks või sekundaarse lisana.
- Mõned toidurühmad vahelduvad: kui esimestel kursustel on pasta, köögiviljad, kartul, riis ja köögiviljad.
- Teiste kursuste jaoks: parimad võimalused on liha, valge ja sinine kala, linnud ja munad.
- Puu: see on üks tervislikumaid võimalusi magustoiduna.
Milliseid toiduaineid ei soovitata?
- Praetud: toit ja praetud roogad ei ole hea valik nii lapse kui ka lapse toitmiseks, eriti toitumis- ja gastronoomilisest seisukohast. See on äärmiselt rasvane, kalorite ja ebatervislik valik.
- Maiustused: kuigi magus ei tee haiget, ei ole nad soovitatavad väikese toitumises, eriti seetõttu, et saate harjuda nende küsimisel ja te võite küsida magusat iga päev ja lõpetada teiste tervislikumate valikute söömine. Parem on maiustuste kõrvaldamine või vähendamine teiste sama magusate võimalustega, nagu puuviljade puhul.
- Kommid ja maiustused: see juhtub praktiliselt sama mis maiustustega. Need on ainult kalorite valikud tühjad kalorid nad ei paku lapse jaoks hädavajalikke toitaineid.
