Tants, sisemine ja välimine tugevus. Selle uskumatu kasu

Muusika helisse liikumine toob kehale ja ka meelele palju kasu. Kas teadsite, et kulutatakse palju kaloreid? Igal tantsutüübil on ka oma eripärad. Kodus, jõusaalis või spetsialiseeritud keskuses valib igaüks, kuhu tantsida õppida või lihtsalt mitte-stop-harjutusi teha.

Selle distsipliini üks eeliseid on see, et see kohaneb igat tüüpi vanustega. See tähendab, et see on soovitatav väikestele lastele, et arendada liikumisi keha erinevates osades ja kuulata meloodiaid, samuti täiskasvanutele, et katkestada ja on täielikult teostatav kolmandas vanuses, et vältida istuv elu, teiste eeliste hulgas.

Millised on tantsimise eelised?

Väljendage tundeid ja emotsioone

Tantsimine on emotsioon. See võimaldab meil näidata ja tuua esile tuhandeid tundeid tänu kirgele, mida paljud tunnevad tantsimisel. Nad juba ütlevad, et tantsimine on kunst ja erinevate liikumiste korral edastatakse igasuguseid emotsioone nii teistele kui ka iseendale. Seetõttu on positiivne positivismi harjutus lasta meelel töötada ilma seda mõistmata.

Edendada ühiskondlikkust

Tants on harjutus, mida saab harjutada üksi või grupis, ning seepärast julgustab kontakte teistega. Paljude inimeste jaoks on see emotsionaalse põgenemise viis ja on kasulik kohtuda inimestega, kes on omavahel seotud sama hobi või hobi abil. Kõik see toob kokku kogemusi ning tants loob ka teistsuguse atmosfääri ja atmosfääri, mille eesmärk on ennast paremini tunda.

Paljud inimesed suudavad avada ja elada uusi seiklusi tänu tantsule. See võimaldab neil ületada karmi, saada enesekindlust ja edastada seda teistele. Selleks on parem, et klassides, kus alustate, õppida mitmeid samme ja saaksid ületada, kui päevad lähevad. Eesmärk on õppida erinevaid koreograafiaid ja liikuda.

Harjutus ja liikumine

On selge, et tantsuga me aktiveerime. Me jätame maha istuva elu, mida me juhime ja mida peetakse üheks parimaks harjutuseks. Tegelikult on gümnaasiumides mitmed suunatud klassid tants: nagu zumba, aeroobika, kõhutants, salsa jt.

On selge, et see on aeroobne harjutus, mis pakub ka lihasjõudu, venitamist, paindlikkust ja kardiovaskulaarset treeningut. Samuti tugevdab see luud ja aitab kaasa liigeste toimimisele. Me ütleme, et tegemist on täieliku tegevusega, sest see parandab ka paindlikkust. Tantsimise ajal on lihaste venitus ja tugevus, agility ja koordineerimine.

Hea südamele

Teine selle eelis on tervis, mis annab kehale üldiselt. Nagu oleme märkinud, on südame-veresoonkonna harjutus täielik, sest Ameerika Südameliit soovitab seda vähendada südamega seotud haiguste ohtu. Ja see parandab vereringet lisaks kopsude tugevdamisele.

Kaalu kaotamiseks

Aeroobse kasutamise korral on kulutatava energia hulk väga suur. Veelgi enam, mõned uuringud näitavad, et pool tundi tantsimist tähendab umbes 300 kalori kulutamist. See on elujõuline harjutus neile inimestele, kes vajavad oma kehakaalu vähendamist ja neile, kes täidavad dieeti, segades tervisliku toitumise iganädalase treeninguga. On selge, et kehakaalu vähendamiseks ei saa ühe tantsuklassi teha, rütm peaks olema iganädalane.

Parandage mälu

Kognitiivsel tasandil stimuleerib tants mälu. Koreograafiad ja muusika annavad tee tantsule, mis ei ole alati sama, sest see nõuab füüsilist liikumist, aga ka vaimset sammu, muusikat, harjutusi ...

Stressist välja, tore tervis

Teine põhjus, miks paljud inimesed valivad tantsu spordiks, on see, et see viib nad igapäevastest probleemidest eemale. Tants on kiire, see ei võimalda meil rohkem mõelda kui muusika ja liikumiste üle. Sel põhjusel võitleb ta stressi ja kõrvaldab need negatiivsed mõtted. Heaolu suurenemine on täielik, sest sport üldiselt suurendab endorfiinide ja hormoonide tootmist, mis on seotud õnne ja seega ka heaolu tundega. See artikkel avaldatakse ainult teavitamise eesmärgil. See ei saa ega peaks asendama konsulteerimist psühholoogiga. Soovitame konsulteerida oma usaldusväärse psühholoogiga.

The Dirty Secrets of George Bush (September 2020)