Kolm rohelist kiivi päevas kõhukinnisuse parandamiseks

Nagu juba mitu korda mainitud, on kõhukinnisus see on probleem, mis mõjutab üha rohkem inimesi, hinnates, et praegu mõjutab see ligikaudu 20% Hispaania täiskasvanud täiskasvanud elanikkonnast. See võib pärineda muu hulgas toitumisest või madala kiudainesisaldusega dieedi järgimisest või istuva eluviisi säilitamisest vähe või üldse mitte harjutada.

Hiljuti, tänu Hispaania Zespri poolt läbi viidud uuringule, mis on avaldatud Hispaania ajakirjas „Inimeste toitumine ja toitumine” ning pealkirjaga „Funktsionaalse kõhukinnisuse parandamine kiivi tarbimisega Vahemere elanikkonnas”, oleme teadnud, et võtke 3 rohelist kiivi iga päev parandab kõhukinnisust, kuna selle tarbimine hõlbustab evakueerimist ja omakorda suurendab vannituppa mineku sagedust.

Selles uuringus viidi läbi viie nädala järelkontroll täiskasvanud patsientidel, kellel oli diagnoositud funktsionaalne kõhukinnisus, mille valisid välja 15 perearsti viiest Barcelona esmatasandi hoolduskeskusest. Esimesed kaks nädalat olid varasema dieediga varasemad, samal ajal kui kolmel ülejäänud nädalal olid need kolm dieeti rohelised kiivid Haywardi sordilehed, muutmata ülejäänud toitumisharjumusi.

Pärast vaid ühe nädala kiivi tarbimist läks 76% patsientidest vannituppa vähemalt kord nädalas, kui varem, samal ajal kui kahe nädala jooksul suurenes kolme või enama nädalase väljaheitega patsientide osakaal. 98%. See oli uuringu algusest 15% suurenemine, samal ajal kui evakueerimise nädala keskmine suurendati 4,5 täiendava sadenemisega.

Teisest küljest paranes ka evakueerimise kvaliteet, kuna kiivi tarbimise kolmandal nädalal oli kaks korda rohkem patsiente hea kvaliteediga väljaheites.

On ilmne, et see uuring on seda näidanud rohelise kiivi igapäevane tarbimine aitab kaasa kõhukinnisuse ja seeläbi soole rütmi parandamisele tänu oma kõrge kiudainesisaldusele. Tegelikult annab see 3,7 grammi kiudaineid 100 kcal kohta. panus). Lisaks on kiivi rohkesti aktinidiini, ensüümi, mis aitab paremini seedida valke. See artikkel avaldatakse ainult teavitamise eesmärgil. Te ei saa ega peaks asendama konsultatsiooni toitumisspetsialistiga. Soovitame konsulteerida oma usaldusväärse toitumisspetsialistiga. TeemadKõhukinnisus

Avarii Ehitajate teel (kuus autot kokku) (Juuli 2024)