Treoniin: essentsiaalne aminohape

Erinevalt teistest olulistest aminohapetest, nagu trüptofaan, fenüülalaniin või metioniin, on tõsi, et treoniin See on üks nendest olulistest aminohapetest, mis ei ole nii tuntud või populaarsed kui ülalnimetatud.

Samuti peame pöörama tähelepanu asjaolule, et igapäevane toit annab meie kehadele piisavad ja soovitatavad vitamiinide, mineraalainete, antioksüdantide ja kiudude kogused. aminohapped Nad on võrdse tähtsusega.

Kuid me peame eristama essentsiaalsed aminohapped kohta mitteolulised aminohapped, sest olulised on need, mida meie organism ei suuda ise toota ja sünteesida, nii et me saame neid ainult toitumise kaudu saada.

Mis on treoniin?

Treoniin on oluline aminohape, mis toimib koos metioniini ja asparagiinhappega; see tähendab, et see toimib koos nii essentsiaalse aminohappega kui ka mitte-essentsiaalse aminohappega.

Selle peamine ülesanne, nagu me allpool näeme, on nende rasvade metaboliseerimine, mis ladestuvad teatud organites, näiteks maksas.

Treoniini funktsioonid

  • Toimib koos metioniini ja asparagiinhappega.
  • Metaboliseerib teatud organites ladestunud rasvu.
  • Tähtis on hambaemaili, kollageeni ja elastiini moodustumine.
  • See aitab säilitada kehas õige valgusisalduse.

Treoniini kasulikkus tervisele

Nagu oleme varem öelnud, kuna treoniin organismis täidab erinevaid funktsioone, seisame lisaks nende kogunemise vältimisele (eriti häire), mis on oluline teatud organites, eriti maksas, rasvade õigeks metaboliseerimiseks. seda nimetatakse rasvamaksaks. See funktsioon vastab kahele teisele aminohappele: metioniinile ja asparagiinhappele.

Samuti on see oluline hambaemaili, elastiini ja kollageeni moodustamisel ning aitab säilitada organismis õiget valgusisaldust.

Kust leida treoniini?

Siin on treoniinis rikkad toidud:

  • Loomset päritolu toit: piim ja muud piimatooted, munad, liha ja kala.
  • Taimepõhised toidud: teravili, kaunviljad, köögiviljad, puuviljad, seemned (sealhulgas kõrvits, seesami ja päevalilleseemned) ja pähklid.

Pilt | WordRidden See artikkel on avaldatud ainult teavitamise eesmärgil. Te ei saa ega peaks asendama konsultatsiooni toitumisspetsialistiga. Soovitame konsulteerida oma usaldusväärse toitumisspetsialistiga. TeemadAminohapped