Luude vitamiinid

Et olla võimeline tugevad luud (ja loomulikult ka tugevad liigesed) on oluline - ja oluline - tervisliku ja tasakaalustatud toitumise järgimine, mis põhineb võimalikult värske ja loomuliku toidu tarbimisel.

Seega on oluline iga päev tarbida värskeid puuvilju ja köögivilju, teravilja ja pähkleid ning iga nädal peame mitu korda sööma kala, lahja liha ja kaunvilju.

Ja kas tasakaalustatud toitumise järgimine on alati parim valik tuua meie kehale iga päev vajalikke toitaineid õigesti toimima ja lõpuks tegema kõik oma ellujäämiseks vajalikud funktsioonid.

Kuigi on tõsi, et juba eelmisel korral rääkisime sellest mineraalid luudele, nüüd on sinu kord veidi rohkem teada saada parimad luude vitamiinid.

A-vitamiin

A-vitamiin on vitamiin, mis lisaks heale antioksüdantsele toitainele soodustab ka luu valgu algmaatriksi tootmist.

B-grupi vitamiinid

  • Vitamiin B5: see on kasulik, sest see soodustab põletikuvastaste ainete tootmist.
  • Vitamiin B6: aidata põletikuvastaste ainete tootmisel.

C-vitamiin

See on üks tuntumaid vitamiine antioksüdantide ja põletikuvastaste hüvede jaoks. Lisaks soodustab see liigese kõhre ja kollageeni tootmist.

D-vitamiin

Nagu te kindlasti teate, suurendab, soodustab ja parandab D-vitamiin meie keha kaltsiumi imendumist, kinnitades paremini luud.

K-vitamiin

See on vitamiin, mis aitab positiivselt kaltsiumi fikseerimisel luudes, nagu toimub D-vitamiiniga. See artikkel avaldatakse ainult teavitamise eesmärgil. Te ei saa ega peaks asendama konsultatsiooni toitumisspetsialistiga. Soovitame konsulteerida oma usaldusväärse toitumisspetsialistiga. TeemadVitamiinid

Liigestele, kõhredele, luudele (Jaanuar 2021)