Mis on empaatia ja kuidas olla empaatilisem?

Võime öelda, et empaatia See on põhioskused, mida me leiame isikutevahelises suhtluses, sest see annab meile võimaluse säilitada kahe inimese vahel kindel arusaam.

See koosneb võime panna end teise asemelja teate, mida ta tunneb, või isegi seda, mida ta teatud hetkel mõtleb. See aitab meil mõista teiste inimeste tundeid, mis samuti lihtsustab meile teada, miks nad teatud viisil tegutsevad. See on kasulik eelkõige konfliktide ennetamisel.

See on kahtlemata oskus, sest me paneme end teise asemel ja me teame ka teisele isikule. Seetõttu on inimesi, kes on enam-vähem empaatilised ja kes ei suuda täielikult mõista teise emotsioone või motiive.

Empaatilistel inimestel on väga eriline võime, kuna nad suudavad oma sõnadest, nende häältest, nende positsioonist ja lõppkokkuvõttes kõigist nendest elementidest, mis on seotud otseselt oma mitteverbaalse keelega. Tegelikult võime öelda, et nad on inimesed, kes oskavad teisi lugeda.

Ei ole asjata, empaatia aitab muuta meie suhted teistega rahuldavamaks ja tasuvamakskuna me oleme empaatilised, kipub suhe muutuma sügavamaks ja otsesemaks. See tähendab, et tunneme palju rohkem koos teistega.

Sõna empaatia on tuletatud kreeka sõnast Empháteiamis tähendab tunne sisemist kiindumust. Kuigi see mõiste oli selleks ajaks juba kasutusel, siis alles 18. sajandil viidi läbi autentne etümoloogiline lähendamine sellele, mida me täna tegelikult mõistame. empaatia, alates sellest ajast EinFülung, saksa päritolu.

Kuidas me saame olla empaatilisemad?

Nagu me märkisime, saame aru empaatia nagu intuitsioon sellest, mis sinuga juhtub ja mis juhtub teisega, unustamata, et olete ise (Vastasel juhul oleksime silmitsi pigem identifitseerimisega kui empaatiaga).

See tähendab, et empaatia seisneb selles, et suudame jäädvustada nii teise isiku sisemised viited kui ka erinevad emotsionaalsed komponendid ning mõista neid nii, nagu oleks see teine ​​inimene.

Seda iseloomustab see, et see on üks kõige väärtuslikumaid omadusi, eriti sellises kollektiivses ja sotsiaalses keskkonnas nagu ühiskond, kus me arendame oma igapäevaelu, sest see aitab meil proovida mõista ja mõista, mida me läbi käime isik, nii et nad tunnevad end üksi ja rohkem.

Empaatia ja identifitseerimise erinevuste osas on psühholoog väga sageli kaotanud piirangud mõlema tingimuse vahel, nii et spetsialist võib peegelduda patsiendi probleemides, kaotades seega kõik objektiivsuse.

Likvideerida eelarvamused

On tavaline, et empaatia on kadunud, kui me kaldume hindama - isegi alateadlikult - isikut, kes meiega räägib. Ilmselgelt on teie viis kuulata ja reageerida muutustele märgatavalt, kui teil on eelnevalt eelarvamusi või mitte.

Peate töötama selle eelarvamuse kaotamiseks vähehaaval ja kuulama isikut täielikult, mõtlemata midagi muud. See aitab teil seda paremini mõista ja teada saada, mis toimub.

Pea meeles, et enamikel juhtudel on inimese esimene mulje sageli vale. Seetõttu on oluline, et oleks võimalik alati säilitada avatud ja paindlik mentaliteet.

Ärge kiirustage ja austage aegu

Mõnikord saame kellegagi rääkides kannatamatut kas sellepärast, et on vaja ennast ennast väljendada või kuna see kipub palju levima. Meie vastus? Me katkestame oma kõne ja püüame ette näha, mida ta meile ütleb.

Teine võti, et olla empaatilisem, on kannatlikkus ja teise inimese austamine.

Vaikselt vastame ka empaatiliselt

Kuigi sõna kaudu on võimalik väljendada, kuidas empaatiline me koos teise inimesega, vaigud ja žestid, on ka palju öelda, eriti kui teil on vaja ennast väljendada ja peate lihtsalt vent. See artikkel avaldatakse ainult teavitamise eesmärgil. See ei saa ega peaks asendama konsulteerimist psühholoogiga. Soovitame konsulteerida oma usaldusväärse psühholoogiga.

The price of shame | Monica Lewinsky (Veebruar 2020)