Miks tekib ärevus ja kuidas seda loomulikult vähendada

Me võime seda kahtlemata öelda the ärevus on hoiatussüsteem, mis tekib meie kehas teatud olukordades, mida me peame ohtlikuks.

See tähendab, et need on olukorrad, mis kipuvad meid negatiivselt mõjutama ja mida me mõistame ohu või riskina. Seetõttu on meie enda keha "kaitsev mehhanism", et reageerida sellele ohule, riskile või ohule.

Praegu arvavad paljud eksperdid, et nad on tuntud kui generaliseerunud ärevushäire, mida peetakse täna-faktis kui üheks kõige levinumaks ja tavalisemaks psühhiaatriliseks häireks. See mõjutab naisi rohkem, kuigi mehed võivad seda ka kannatada.

Miks tekib või ilmneb ärevus?

Enne avastamist ja teadmist, mis on peamised ärevuse põhjusedme peame meeles pidama, et tegemist on mehhanismiga, mille põhiülesanne on hoiatada ja aktiveerida organism; see tähendab mobiliseerida see teatava ohu või ohtu arvestava olukorra ette, kuigi see on tõeline või mitte.

Seetõttu saame luua peamise põhjuse, mis põhjustab selle väljanägemise: ohtliku olukorra või riski olemasolu. On tõsi, et antud juhul on riski või ohu kontseptsioon puhtalt subjektiivne. Seetõttu võivad kaks erinevat inimest põhjustada sama olukorda ühele ärevusele, mitte teisele.

Kuigi minevikus sai sellest tõeliselt tõhus kaitsemehhanism ja tänaseni on see ikka veel, kui ärevus muutub krooniliseks, see kujutab endast tõelist terviseprobleemi, mis võib sekkuda sotsiaalsesse, tööjõu- ja sotsiaalsesse tegevusse. isiku igapäevasel päeval, eriti kui ärevus tekitab palju kannatusi ja ka mõningaid töövõimetust.

Kuidas seda loomulikult võidelda?

The ärevus on kurja, mis mõjutab praktiliselt kõiki väga olulises või väga stressirohketes olukordades, kuid teiste jaoks on see peaaegu muutumatu, mis võib muuta meie meeleolu ja soodustada ebatervislikku käitumist. Need looduslikud abinõud võimaldavad teil seda tunnet vajaduseta vähendada.

Paljud maitsetaimed võimaldavad võidelda ärevuse vastu ja neid saab kasutada aroomiteraapiana või eeterliku õlina, et lisada neid massaažidesse või kreemidesse (pidage meeles, et neid ei tohi otseselt nahale kanda, neid tuleks vähendada). Siin soovitame mitmeid alternatiive, et vähendada oma ärevust loomulikult.

The Melissa (nimetatakse ka citronella abejeraks, bergamoti ürdiks, luisa rohuks, torongiiniks ja melissiks) on väga kasulik ravimtaim ärevuse vähendamiseks. Seda kasutatakse ka muudes närvi-, maksa-, seedetrakti- või neuralgilistes probleemides. The melissa Sellel on ka spasmolüütilised ja seedetrakti omadused. See on äärmiselt soovitatav, sest see lõdvestab närvisüsteemi ilma tuimastust tekitamata ja samal ajal parandades meeleolu.

Kasutatakse sidrun- või sidrunbalmi, näiteks "Carmen'i vees", mille on valmistanud Prantsuse karmeliidid ja mida kasutatakse sageli ärevuse vähendamiseks. Sidrun-palsam on saadaval ka eeterlikus õlis kasutamiseks difuusoriga, vannitoas või massaažis. Seda ürdi võib lisada ka infusioonina.

Teisi ravimtaimi saab kasutada ärevuse vähendamiseks loomulikult. The geraaniumi eeterlik õli See on antidepressant ja soodustab lõõgastust ja peegeldust. Ka aniis, unimagune, kummel, kaki, lavendel ja piparmünd võivad aidata meeleolukorda ühtlustada kas viirukiga või aroomiteraapiaga.

Kui teile meeldivad infusioonid, võite lisaks sidrunipallile kasutada kummeli ja piparmündi. Et lõõgastavaid omadusi võimalikult palju ära kasutada, saate juua teed tühja kõhuga või öösel enne magamaminekut. Teine võimalus on valmistada kummeli infusiooni teel liitrit vett ja võtta see päeva jooksul aeglaselt. Ka lilla tee on alternatiiv madalamale ärevusele.

Lisaks nende ravimtaimede lisamisele on muid võimalusi, kuidas aidata oma ärevust loomulikult vähendada. Toidu saab parandada, lisades toidud vitamiinide ja mineraalidega, et aidata meie keha tasakaalustada. Samuti on soovitatav vähendada valge suhkru või seda sisaldavate toiduainete tarbimist (karastusjoogid, maiustused jne).

Füototeraapia pakub ka mõningaid lahendusi, et vähendada ärevust loomulikult, näiteks passionflower või naistepuna. Soovitatav on tarbida kaks kuni neli kapslit päevas.

Lõpuks on palju tegevusi, mida me saame teha ärevuse vähendamiseks. Nende hea näide on Reiki, jooga või tai chi tavad, mis on idast alates pikka aega tulnud, pakkudes uusi võimalusi lõõgastumiseks ja vaimsuse rikastamiseks meditatsiooni ning energia ja kanali suunamise kaudu. mõtted

Nad on ka väga kasulikud, et vähendada ärevust loomulikult refleksoloogiat, nõelravi ja bioenergeetilist ravimit. See artikkel avaldatakse ainult teavitamise eesmärgil. See ei saa ega peaks asendama konsulteerimist psühholoogiga. Soovitame konsulteerida oma usaldusväärse psühholoogiga. TeemadÄrevus

A Simpler Way: Crisis as Opportunity (2016) - Free Full Documentary (September 2020)