Avasta ideaalne ananassi ja mango seedimist hõlbustav smoothie

Mõnikord juhtub meiega, et mõned lagundamised teeme seda kergemini, peaaegu ilma teadmata, selle asemel, et teistel juhtudel, me märkasime seda aeglasemalt. Lisaks mao aeglase seedimise ja raskuse märgamisele võib tekkida ka gaasi või happesuse tõttu ebamugavustunne.

See juhtub eriti siis, kui oleme söönud roogasid, nagu praetud, kastmed, lõhutud, vürtsikas ja rasvane valk nagu punane liha, kaunviljad.

Allpool toodud raputamist võib pidada kaitsev palsam kõhule samal ajal hõlbustab see toidu hea seedimist.

See on võimalik tänu puuviljadele, mida see piimakook sisaldab ananass ja mangoNeed kaks puuvilju sisaldavad ensüüme, mis aitavad meil toidu hästi seedida.

Lugege ananasside ja mango toiteväärtust ja kasu

The ananass Seda peetakse a seedetrakti loomulik, see on puuvilja, mis sisaldab Bromelain, Proteolüütiline ensüüm, mis on kasulik toidu valkude lagundamiseks.

Toidu proteiinide seedimine aitab kõhul läbi viia seedimist, muutes selle kergemaks sellega, mida tunneme koos tunne, et ei ole täis, mis juhtub siis, kui seedimine muutub raskeks ja aeglaseks, tundide läbimine ja see oleks nagu söömine.

Bromelain ei aita mitte ainult seedida toiduaineid sisaldavaid valke, vaid aitab ka rasvu paremini lahustada. Selleks, et seda puuvilja kõige paremini ära kasutada, peame seda värskelt oma loomulikus vormis sööma, mitte konserveeritud ananassi.

Ananass on ka rohkesti kiudaineid, mis soosib head soolestiku transiiti, vältides kõhukinnisust, aidates samal ajal hoolitseda soolestiku taimestiku eest.

See on C-vitamiinirikas, antioksüdant, diureetikum, kerge lahtistav, põletikuvastane, madal kalorite sisaldus, mida soovitatakse kasutada ka salendavates dieetides.

The mango nagu ananass sisaldab proteolüütilised ensüümid Nad aitavad meil seedida toitu, mis aitab paremini toitaineid toidust ära kasutada ja rasvu lahustada. Näidatud raske seedimise, happesuse, gastriidi või gaaside korral.

Muud kasulikud toitumisomadused, mida mango annab meile:

  • Antioksüdant, C-vitamiin, aitab meil suurendada immuunsüsteemi kaitset.
  • Rikas beetakaroteeni, A-vitamiini.
  • B-vitamiin
  • Flavonoidid
  • Aminohape: trüptofaan.
  • Rikas kiu: soodustab head sooletransiiti, toimib kerge lahtistina.
  • Rikas kaaliumisisaldusega aitab meil kontrollida vererõhku, toimib diureetikumina.
  • Muud mineraalid: raud, vask, tsink, magneesium, kaltsium.
  • Kalorite arv: mõõdukas.
  • Vähene rasva.
  • Süsivesikud ja suhkrud on kergesti omastatavad.

Nagu ananass, on mango ideaalne puuvilja, et lisada need salendavale dieedile.

Olles teadnud, et need kaks imelist vilja meile annavad, kas te julgete valmistada seda kasulikku, rikkalikku ja värskendavat ananassit ja mango smoothie? Siin on koostisosad ja kuidas seda teha.

Kuidas teha ananassi ja mango smuuti

Puuvilja valimisel me otsime nii mangot kui ka ananassit, mis on hea küpsusastmega, ei ole liiga küpsed ega rohelised, eriti me järgime seda aspekti mangos, sest märkate maitset, nagu see on käärinud.

Koostisosad:

  • Küps mango
  • 2 looduslikku ananassi ratast
  • 60 ml. lõssi kohta.

Töötlemine:

  1. Me pesta mangot, eemaldame naha, keskosa ja tükeldame.
  2. Lõikame kaks viilu naturaalset ananassi ja eemaldame naha ning tükeldame ka.
  3. Segisti klaasis pannakse tükeldatud puuviljad, lisage piim ja jahvatatakse kõik hästi.

Meil on juba valmis oma seedetrakti ananass ja mango smoothie, mis sobib ideaalselt iga päev, lõunasöögi või õhtusöögi ajal ja eriti pärast rasket või rasket sööki.

Suvel on see äärmiselt värskendav piimakook. TeemadSmoothie retseptid

Võileib ananassiga (Märts 2021)