Halb toit neerudele

The neerud need on meie organismi detoksifitseerimise ja puhastamise põhilised organid. Uriini kaudu on nad vastutavad nende toksiinide kõrvaldamise eest ja erinevad jäätmed, mida meie keha ei vaja. Nad ei ole asjata, vaid saavad üheks meie verd peamiseks filtriks, säilitades selle, mida meie keha saab ära kasutada, ja puhastades ja kõrvaldades kõik, mida meie keha tegelikult ei vaja.

Teisest küljest reguleerivad nad ka meie organismi homöostaasi, sekreteerivad hormone, reguleerivad vererõhku, osalevad elektrolüütide imendumises ja reguleerivad erinevate ekstratsellulaarsete vedelike mahtu.

Kuigi on tõsi, et paljudel inimestel on tavaline, et neid ei arvestata, kas teadsite, et neerud võivad haigestuda, kui te järgite ebatervislikku toitumist? Me võime pöörata tähelepanu näiteks sellele, milline peaks olema parim toit neerudele, et mõista, mis on kõige soovitatavam toit.

Kuid igasugune tervislik toitumine neerude hooldamiseks peaks arvestama ka seda, milliseid toiduaineid ei soovitata:

  • Toidud, mis sisaldavad palju valke: liha, kala ja munade liigne tarbimine muudavad neerud liigselt, suurendades neerukivide tekkimise võimalust.
  • Liigne soola tarbimine: Kuigi sool on meie keha jaoks hädavajalik, tarbitakse suurtes annustes (midagi, mis kipub olema väga levinud), põhjustab meie neerud selle kõrvaldamiseks rohkem vett, mis omakorda pikemas perspektiivis vererõhku kahjustab neerudest.
  • Joogid gaasiga: tuntud ka kui sodas või gaseeritud karastusjoogid, võivad mõjutada neerukivide välimust, eriti kui neid tavaliselt tarbitakse.
  • Piimatooted: piimatoodete ja derivaatide liigne tarbimine võib suurendada kaltsiumi eliminatsiooni uriiniga. See soodustaks neerukivide arengut.
  • Kofeiin: nagu ka eelmistes ridades mainitud toiduained, tähendab kofeiini liigne tarbimine neerukivide tekke suurenenud riski.

Pilt | timsackton

See artikkel avaldatakse ainult teavitamise eesmärgil. Te ei saa ega peaks asendama konsultatsiooni toitumisspetsialistiga. Soovitame konsulteerida oma usaldusväärse toitumisspetsialistiga.

BREATHE. | Joe DiStefano | TEDxLugano (Oktoober 2020)