Kas laps saab olla taimetoitlane? Kõik, mida pead teadma
Laste toitmine on väga vastuoluline küsimus, mis toob esile igasuguse kriitika ja arvamuse, vanematel, kes juba valivad loomset päritolu valguvaba dieeti, ei ole probleeme ja õpetavad oma lastele samu samme järgima, kuid teised vanemad Selle asemel otsustavad nad oma dieeti muuta, kui nende laps saabub maailma ja see on siis, kui nad hakkavad kahtlema, kuidas seda teha ja millisel hetkel.
Taimsed või vegaanid on oma kõige rangemas mõttes alati olemas olnud, paljud kultuurid on säilinud ainult taimse päritoluga toiduainete tarbimises ning need lapsed ei ole mingil juhul kannatanud alatoitluse all või nende arengut on vähendatud.
Lääne-inimesed on harjunud ellu jääma tänu sellistele loomadele, nagu lehm, küülik, muu siga, saadud lihale, kuid pärast loomse valgu sisaldavat dieeti ei garanteeri me head ja paremat tervist.
Vanemate puhul, kes soovivad pakkuda oma lastele ainult taimset toitu, sealhulgas köögivilju, puuvilju, teravilja ja kaunvilju, tuleks seda pidada võrdselt auväärseks võimaluseks, saades alati lapse terveks ja õigeks kasvamiseks.
Ideaaljuhul tuleks vanemaid teavitada sellest, kuidas oma lapsi ilma loomset päritolu toitu pakkuda, kuigi kõigepealt, kui lapsed saavad kuue kuu jooksul tahkeid aineid süüa, on esimene asi, mida nad proovivad, köögiviljad ja köögiviljad. puuviljad, viis kinnitada, et taimetoitlane toit sobib ka inimesele.
Rinnapiim on lapse arengu jaoks hädavajalik
Nagu me juba mitu korda maininud, rinnapiima See on vastsündinu jaoks parim ja kõige täiuslikum toit vähemalt kuus kuud ja see võib kesta aastaid, kui ema seda soovib.
Rinnapiima tarbimise säilitamine nii taimetoitlastes kui ka mitte-taimetoitlastes pakub kõike, mis on vajalik nende arenguks ja optimaalseks kasvuks, isegi kui teised toidud on juba sisse viidud, ei piima piim enam peamiseks toitainete allikaks.
Kui olete otsustanud, et teie laps kasvab ja areneb koos loomset toitu sisaldava taimetoiduga, konsulteerige alati lastearstiga või toitumisspetsialistiga, et teid juhendada ja nõustada, nii et te ei unusta oma lapse dieeti.
Mida peate arvestama?
Peame meeles pidama, et Briti meditsiiniliit nõustab taimetoitlaste järelkontrolli, et pakkuda kõiki vajalikke toitaineid, mis on vajalikud laste kasvuks. Muidugi, et see nii oleks, On väga oluline, et te vastaksite lapse toitevajadustele, sest see vajab valku, kaltsiumi, vitamiine ...
Nagu oleme teile öelnud, on oluline, et vähemalt 4 või 5 kuud imetab laps rinnapiima või kohandaks piima. Siis peab see muutuma ka kõige olulisemaks toitumisallikaks, nii et selles etapis piisab ühest tahkest tarbimisest.
Seega on eriti kasulik lisada purustatud köögivilju, purustatud puuvilju, maisijahu, hirsi või beebiriisi.
Siis on 6 kuu pärast hea võimalus proovida lisada hakitud kaunvilju (nagu läätsed) veidi ekstra neitsioliiviõliga. Lisaks on oluline lisada rohkem erinevaid köögivilju ja puuvilju.
Sellega on alates 7 kuust huvitav võimalus hakata kasutama gluteeni sisaldavaid teravilja, nagu kaer või nisu, kas pudrude, püreede või leiva kujul.
Igal juhul peame vaatama, et laps saab piisavalt raua, kaltsiumi, valke, vitamiini B12 ja D-vitamiini. Ja kuidas seda saada? Väga lihtne, lisades järgmised toidud:
- Raud:läätsed, teraviljad, oad, rohelised köögiviljad, aprikoosid ja ploomimahl.
- Kaltsium:eriti toob esile rinnapiima või kohandatud. Lisaks on kitsepiim, rikastatud köögiviljapiim, juust, jogurt, rohelised köögiviljad, läätsed, oad, tofu, seesami pasta ja mandlid hästi.
- Valgud:tõstab esmakordselt esile rinnapiima. Seejärel saab seda täita läätsede, täisterade, oad, kitse piimaga ja pähklitega.
- D-vitamiin:seda leiame eriti mõningates hommikusöögihelbedes, rikastatud toitudes nagu margariin, munad ja piimatooted.
- Vitamiin B12:me leiame selle rinnapiimas või kohandatud, seejärel munades ja piimatoodetes. Siiski vajavad vegaanid lapsed vitamiin B12 toiduga, mis on sellega rikastatud.
