Šokolaad: kasu ja omadused, mis teid üllatavad

Kas keegi teist elad ilma šokolaadita? Ma tõesti ei tee seda. Ja ma olen selles suhtes täiesti aus. Iga kord, kui ma tulin töö- või õhtusöögipidu ajal oma sõprade või sugulastega, armastan ma alati magama anda enne magama minekut väikese untsi šokolaadi kuju. Kes pole seda varem teinud?

See on üks neist gastronoomia naudingutest, mis annab meile rea kasu ja omadused rõhutab, et iseenesest on paljud inimesed huvitatud. Toiduna koosneb see segust suhkrut kakaaseemnetest kahe komponendiga: tahke aine (. \ t kakao) ja rasva matera (kakaovõi).

Kuid teil on ettekujutatud idee, et see magus ainult mõned kilod rohkem ja jätke meie rida tähelepanuta. Kuid midagi ei ole reaalsusest kaugemal. Tegelikult ei ole kahtlust, et kõige kasulikum on must šokolaad, kakao suurema panuse eest. See toit, millel on kakao põhikomponendina, on samuti igasugune eelised meie tervisele seda ei tohiks tähelepanuta jätta. Niikaua kui me seda võtame väikestes kogustes.

4 šokolaadi eeliseid

Ühel või teisel moel leidsime selle huvitavaks millised on šokolaadi toitumisalased eelised selleks, et lammutada teatud kommi ümber arenenud müüdid, millel on miljoneid järgijaid kogu maailmas, lammutatakse.

Antioksüdantide ammendamatu allikas

Nagu nimigi ütleb, on Antioksüdandid aitavad meil tagada, et kogu keha on alati palju tugevam. Need kasulikud komponendid leiduvad otse kakaovõid, mida toodetakse šokolaadi valmistamisel.

Selleks peame lisama ka suure indeksi polüfenoolid meie organismil on ka selgelt antioksüdantne eesmärk. Kõigi nende elementidega saame märkimisväärselt edasi lükata vananemisprotsessi meie kehas.

Rikkalik rauas

Arvukad teaduslikud uuringud on näidanud, et teatav kogus šokolaad võib sisaldada rohkem raua kui oad. See tähendab, et see kommi aitab meil teatud kindel olla haigused nagu aneemia. Samuti soodustab punaste vereliblede tootmist nii, et rohkem hapnikku jõuaks meie veri.

Seda seetõttu, et šokolaadi valmistamise käigus kakao kääribprotsess, kus raua tootmine vabaneb, mis, nagu me juba mainisime, pakub meie tervisele palju kasu.

Aitab vähendada kolesterooli taset

Jah, NatureVia sõbrad. Kuigi tundub utoopiline, võib ka tume šokolaad aidata vähendada kolesterooli taset veres. Mõõdukas ja tervislikul viisil kakao on suurepärane allikas Oleiinhape - komponent, mis soodustab hea kolesterooli tootmist. Samal ajal kui see vabaneb halbast poiss.

Sel moel võib olla suur liitlane kõigile, kes kannatavad selle haiguse all, mis kahjuks on üha tavalisem igas vanuses meestel ja naistel.

Šokolaad ei soodusta õõnsuste ilmumist

Kindlasti soovitasid teie lapsepõlves kõik teie vanemad, et te ei joo nii palju šokolaadi kui muidu näeksite palju õõnsusi. Kuid see müüt on juba sadu kordi kokku varisenud ja pole tõestatud, et kakao on seotud nende mustade laikude välimusega.

Veelgi enam, kui me tarbime kakaod, siis seda Tavaliselt ei jäta see hammaste õõnsustes kinni ja seetõttu on väga ebatõenäoline, et nad põhjustavad õõnsusi. Kuigi see on veel üks probleem, et see konkreetne šokolaad on liiga palju suhkrut või karamelli, mõned koostisosad, millel võib olla negatiivne mõju meie suu tervisele.

Lühidalt on šokolaadi omadused

  • See aitab meil liikuda depressioon: aidates meil end paremini tunda, parandades meeleolu peamiselt menstruatsioonieelsete sümptomite puhul.
  • Tugevdab libiido, eriti naiste seksuaalset soovi, andes sellele aphrodisiac'i olemuse ainult naistele.
  • See on antioksüdant, vitamiinid on meie tervisele väga kasulikud, sest kakao on üks kõrgeima magneesiumi sisaldavatest toitudest.
  • See tugevdab meie südant, sest šokolaad sisaldab flavonoide, põhikomponenti, mis aitab vältida arterite ummikuid ja takistab meid südame ja rünnakute vastu.

Šokolaadi toiteväärtused arvudes

100 grammi šokolaadi annavad:

  • Väga energiline toit, pakkudes 500 kcal 100 grammi kohta.
  • 65% süsivesikuid.
  • 25% rasva.
  • 5% valku
  • See sisaldab mineraale, näiteks kaltsiumi (kui piimaga on šokolaad) või magneesiumi.
  • See sisaldab vähe vitamiine ja kiudaineid.

Mõned nipid, et nautida tervislikku šokolaadi

Oleme väga kindlad, et pärast šokolaadi kõigi eeliste lugemist sa oled sisenenud imelisesse soovi seda süüa. Aga ole ettevaatlik! Nagu oleme teile juba öelnud, seda tuleb tarbida mõõdukalt. Seetõttu anname selle viimase lõigu kaudu teile mitmeid suuniseid, et neid nautida tervislik ja maitsev viis :

  • Parem puhas šokolaad kui piimaga. Esimesel on kalorite tarbimine, mis on palju madalam kui valge või millele lisatakse piima või kunstlikult lisatud küllastunud rasvu.
  • Üks või kaks untsi päevas. See on piisav kogus, millega sa saad kasutada kõiki šokolaadi pakutavaid eeliseid, ilma et peaksite joont eirama.

Niikaua kui šokolaadi tarbitakse mõõdukalt, ei põhjusta see muud tüüpi probleeme, vaid pigem kasumit see aitab meil tervena jääda. See artikkel avaldatakse ainult teavitamise eesmärgil. Te ei saa ega peaks asendama konsultatsiooni toitumisspetsialistiga. Soovitame konsulteerida oma usaldusväärse toitumisspetsialistiga. TeemadŠokolaad

The Great Gildersleeve: Dancing School / Marjorie's Hotrod Boyfriend / Magazine Salesman (Mai 2020)