Tsüsteiin: mittevajalikud aminohapped
The aminohapped Nad on meie keha jaoks olulised toitained. Meie keha on võimeline sünteesima ainult ühte aminohapete rühma (nende leidmine suurtes kontsentratsioonides elundites või muudes kehaosades), nii et teise aminohapete rühma panus võib olla ainult igapäevase toitumise kaudu.
Aminohapped on jagatud essentsiaalseteks aminohapeteks ja mitteoluliseks aminohapeks. Selles mõttes on olulised aminohapped täpselt see, mida meie keha ei suuda iseseisvalt sünteesida ja me peame neid toituma. Kuigi mitteolulised aminohapped on need, mida saab sünteesida.
The tsüsteiin See on vähem tuntud mitte-essentsiaalne aminohape, erinevalt enamikust teistest populaarsetest, nagu arginiin või glutamiin. See on tuntud ka nimega Cys.
Mis on tsüsteiin?
Nagu eelmistes ridades lühidalt näidatud, on tsüsteiin see on ebaoluline aminohape (see tähendab, et see on aminohape, mida meie organism suudab ise sünteesida), mis vajab selle valmistamiseks metioniini; see tähendab, et niikaua kui on piisavalt metioniini, saab meie keha seda valmistada.
Tavaliselt toimib see koos teise aminohappega, mida nimetatakse tsüstiiniks, mis on tegelikult loodud kahe tsüsteiiniga.
Tsüsteiini funktsioonid
- See toimib antioksüdandina.
- Kaitseb keha kiirguse kahjustuste eest.
- Kaitseb nii maksa kui ka aju erinevatest toksiinidest.
- Edendab operatsiooni või põletuste taastumist.
- See aitab rasva põletada.
- Osale lihaste moodustumisele.
Tsüsteiini eelised tervisele
Nagu me oleme pühendatud sellele pühendatud sektsioonile tsüsteiini funktsioonidMe seisame silmitsi mitte-essentsiaalse aminohappega, mis vajab selle valmistamiseks metioniini.
See on oluline toitained, mis toimivad antioksüdandina, kaitsevad meie keha kiirguskahjustuse eest ning kaitsevad nii maksa kui aju kaitset teatud toksiinide poolt põhjustatud kahjustuste eest (näiteks sigarettide, alkoholi või narkootikumide toksilised ühendid).
Hiljuti on avastatud, et see võib olla ülekaalulisuse ravis huvitav toit, sest see soodustab rasvade põletamist.
Lisaks osaleb see lihaste moodustamisel ja vananemise viivitamisel.
Kust leida tsüsteiini?
Siin on mõned toidud, mis on tsüsteiinis rikkamad:
- Loomset päritolu toit: liha, kala, munad, piimatooted ja derivaadid.
- Taimsed toidud: kaunviljad, köögiviljad ja rohelised, teraviljad, seemned ja pähklid.
Pilt | Ruocaled See artikkel on avaldatud ainult teavitamise eesmärgil. Te ei saa ega peaks asendama konsultatsiooni toitumisspetsialistiga. Soovitame konsulteerida oma usaldusväärse toitumisspetsialistiga. TeemadAminohapped
