Fruktoos: kasu, mõju tervisele ja toiteväärtustele
The fruktoos see on suhkur, mida me looduses tihti leidame, peamiselt mees ( mesi kasu) ja magusates puuviljades.
Ei ole asjata, sest palju aastaid tagasi on paljud inimesed seda juba väga palju tarbinud, peamiselt sellepärast, et lisaks oma looduse leidmisele on dieetitööstus leidnud selles autentse liitlase mitmesuguste toodete arendamiseks. .
Üks peamisi eeliseid fruktoos See juhtub sellepärast, et selle magustamisvõimsus on üsna sarnane sahharoosi omaga (tavaline suhkur), kuid väga erilise eripäraga: see sisaldab pooled kalorid.
Fruktoosi toiteväärtused
Kui tegemist on mõistmisega fruktoosi toiteväärtusedvõib-olla võib osutuda kasulikuks näiteks lihtne näide: näiteks magusamaks - näiteks tassi kohvi ( Kui palju tassi kohvi saab võtta päevas?), kasutatakse tavaliselt kahte teelusikatäit tavalist suhkrut, mis tavaliselt on tavaliselt umbes 10 või 15 grammi.
See tähendab, et meil on umbes 40 kalorit. Kuid selleks, et saada sama magusainet, kasutame ainult 1 tl fruktoosi.
Mis tähendab vaid 5 grammi suhkrut ja vaevalt 20 kalorit.
Fruktoosi eelised tervisele
- See on looduslik magusaine.
- Pakkudes vähem kaloreid, on see kasulik kehakaalu langetamiseks.
- See on diabeetikutel paremini talutav.
- See toob sportlastele mitmeid eeliseid.
Muidugi tuleb meeles pidada, et selle kuritarvitamine võib põhjustada rasvumist. See artikkel avaldatakse ainult teavitamise eesmärgil. Te ei saa ega peaks asendama konsultatsiooni toitumisspetsialistiga. Soovitame konsulteerida oma usaldusväärse toitumisspetsialistiga.
