Kuidas vabaneda muredest, et elada rahulikumana

Kogu elu jooksul on raske mitte muretseda, aga peame andma tähtsuse, mis neil kõigil hetkedel on, ning kõrvaldades meie igapäevaselt mured või hirmud, mis takistavad meil edasi liikuda.

Me ei tohiks probleemide üle mõelda ega neid ette näha, ainus asi, mida me selle käitumisega saavutame, ei ole rahu ja õnne saavutamine.

Probleemide prognoosimisel mõtleme neile, me ainult heitme end ära ja ei ole nende vastu seisma.

Seetõttu on parem teha omamoodi inventuuri, et kõrvaldada mured, mis ei võimalda meil edasi liikuda ja nendega silmitsi seista enesekindlus.

Kuigi on tõsi, et te ei saa elada läbi elu ilma muredeta, on see oluline Obsessingu asemel tegutsege ja proovige leida lahendus.

Mõningaid probleeme on võimatu lahendada, kuid kui meil õnnestub muuta nende suhtumist, siis me tõenäoliselt ei saa neid nii palju mõjutada, sellistel juhtudel peaksime õppida muretsema.

Muutke oma suhtumist positiivsete mõtete asemel, et jätkata mõtlemist negatiivselt.

Kui midagi meid ähvardab ja meid muretseb, siis kaldume unustama kõiki häid asju, mis meid ümbritsevad, mõtlema meid ümbritsevast heast ja sellest teadlikust aitab meil vaim taastuda, et nautida seda, mida meil on, ja ka tänada.

Jah, on tõsi, et enne mõningaid muresid näeme hirmu ja ängistust, sellistes olukordades on soovitav püüda seda hirmu ületada ja seega suureneb ka meie enesehinnang.

Hea enesehinnanguga näeme, et suudame probleeme lahendada nii, nagu need ilmuvad.

Kui oleme mures probleemi lahenduse leidmise pärast, kaldume me oma mõtlemises veelgi suuremaks muutma, kui see tegelikult on, mistõttu võib olla mugav rääkida teise inimesega ja öelda neile, mis tegelikult meid puudutab, ja pöörame tähelepanu nende arvamusele, See aitab kindlasti probleemi visualiseerida muul viisil.

Lugege mõned nõuanded, mis aitavad meil probleeme paremini lahendada

Kõigepealt peame arvestama, et mured peaksid kestma vaid nende lahendamiseks vajaliku aja ja eriti mitte neid ette nägema ning me peame andma ka prioriteedi, mis vastab igale probleemile.

Kui me ootame muret ja probleeme, eriti nende suhtes negatiivset suhtumist, siis see takistab meid ainult selle üle, et meie tervis kannatab.

Kui probleem või probleem põgeneb meie käest, sest meil pole lahendust, on parem lasta neil edasi minna enne, kui nad meid jätkuvalt mõjutavad.

Meie nimekirja ületamine võib meid aidata ka mõningaid muresid, mis meid ei viida:

  • Mure mineviku vigade pärast: Minevik, minevik, on nende juhtumite puhul hea see, et me saame vigadest õppida, et mitte nendesse sattuda.
  • Probleemid, mida me ei soovi, sest me ei tea, kuidas neid lahendada: On mõttetu mõelda ikka ja jälle mõeldes, kuidas sellega silmitsi seista, parim asi on võtta meetmeid ja seda lahendada või lasta tal püsivalt edasi minna.
  • Probleemid, milles lahendus pääseb meie käest: Kui meil ei ole sellele probleemile lahendust, on mõttetu pöörduda sama probleemi üle, sest selle suhtumisega ei saa me olla õnnelikud ega rahulikkust saavutada.

Sellistel juhtudel on parem lõpetada mõtlemine selle kohta, mida ei saa lahendada, ja püüda otsida nii rahu kui õnne, sest see on meie tervis. See artikkel avaldatakse ainult teavitamise eesmärgil. See ei saa ega peaks asendama konsulteerimist psühholoogiga. Soovitame konsulteerida oma usaldusväärse psühholoogiga.

Chase Ross Apologizes (Gaslighting?) Aaron Ansuini Not Buying It (November 2020)