Kuidas keskenduda: kasulikud tehnikad ja nõuanded

Koolile tagasipöördumisel on instituut ja ülikool paljude noorte jaoks tavalised illusiooni, soovi ja ennekõike paljude närvide suhtes enne nii kartlike eksamite saabumist.

Kuigi paljudes inimestes on protsess uuring See võib olla loomulik, isegi kui see on peaaegu sünnipärane, tõde on see, et see on tegelikult etapp, mida tuleb õpetada juba noores eas. On oluline, et lastena õpetataksime erinevaid etappe, mida uuring vajab eksamite sooritamisel ja läbimisel.

Selles mõttes on paljud professorid ja akadeemilised spetsialistid, kes juhivad tähelepanu sellele, et enamikul koolihäiretest on peamiseks põhjuseks halvad teadmised järgitavate suuniste kohta. õppida korralikult.

Niisiis, loota lihtsatele nõuandjatele õppida õppima võib saada ideaalseks valikuks, eriti selleks, et aidata meil mõelda parandada kontsentratsiooni nagu on õige.

Kasulikud näpunäited lihtsalt keskendumiseks

Me elame ajal, mil on tavaline, et alati jookseb ühelt küljelt teisele, kus peetakse isegi normaalseks, et inimene on stressis või ärevuses.

Seda olukorda arvestades on ilmne ja "loomulik", et inimesel on raskusi keskendumisega. Nendel hetkedel pole kahtlust, et leiate mõned näpunäited suurendada kontsentratsiooni on ideaalne, kuid selleks on vaja teada kuidas keskenduda.

Nii et õpilane saab õppida keskendumaja ennekõike a optimaalne kontsentratsioonon oluline järgida järgmisi põhiomadusi:

  • Peate valima vaikse õpperuumi, kus me tunneme end mugavalt, kuid ei sisalda võimalikke häirivaid tegureid, mis võivad takistada meid õppima või keskenduma. Hea võimalus, kui võimalik, on konkreetse ruumi olemasolu uurimiseks.
  • Kui õpid kodus ja kohtute pereliikmetega, kui alustate uuringut, proovige neile öelda, mida te kavatsete teha ja ei taha teda häirida. Eriti kui nad teevad palju müra, on oluline selgeks teha, et nad ei tee palju müra ja et nad ei katkesta sind.
  • Kui teil on käepärast mobiiltelefon ja arvuti, proovige need välja lülitadavõi pange telefon vaikselt. Arvuti võib olla kasulik õppeküsimustes õppeprotsessi käigus.

Kuidas kontsentreerida, samm-sammult

Kuigi Kontsentratsiooniprotsessi peetakse protsessiks, mis areneb, kui uurimeOn tõsi, et peate alustama teatud hetkel, kas sa ei arva?

Pakume allpool samme, mis teid selles protsessis aitavad:

  1. Valige mugav tuba. Püüa olla sama, mida sa õpid, et muuta see harjumuseks.
  2. Kui me oleme kõik eemaldanud, mis meid võib häirida, püüame kõrvaldada kõik, mis teid teie mõttes häirib.
  3. Hingamine sügavalt aitab teil lõõgastuda, kuid ole ettevaatlik, et mitte liiga palju lõõgastuda.
  4. Nüüd saate hakata vähehaaval lugema teemat, mida kavatsete õppida.
  5. Järgige teile pakutavaid samme õppida õppima, mis aitab teil järgmistes sammudes.
See artikkel avaldatakse ainult teavitamise eesmärgil. See ei saa ega peaks asendama konsulteerimist psühholoogiga. Soovitame konsulteerida oma usaldusväärse psühholoogiga.

Miks peab aeglasesti sööma? (Jaanuar 2023)