Kuidas vähendada kõrge suhkrut
The diabeet see on haigus, mis mõjutab seda, kuidas organism kasutab glükoosi, mis on peamine veresuhkru liik. See glükoos, mis pärineb suures osas nendest toitudest, mida me iga päev tarbime, on peamine energiaallikas, mis on vajalik kogu keha funktsiooni täitmiseks.
Kuid glükoosi kasutamiseks vajab meie keha insuliini. Siiski, kui meie keha ei tooda seda või ei tööta nagu peaks, tekib diabeet.
On kaks tüüpi diabeeti: seda nimetatakse I tüüpi diabeet, kus immuunsüsteem ründab insuliini hävitavaid rakke kahjustavat kõhunääret; ja 2. tüüpi diabeet, kus kõhunääre on võimeline tootma insuliini, kuid sellistel juhtudel ei saa keha seda õigesti vastu võtta.
Igal juhul on kõrge suhkur ( kõrge glükoosisisaldus) ilma selleta, et meil on diabeet. Nendel hetkedel on vaja teada kuidas vähendada kõrge suhkrut hoolitseda oma tervise eest ja kaitsta seda.
Kuidas alandada kõrget suhkrut?
Esiteks on ideaaliks nii rafineeritud süsivesikute eemaldamine kui ka meie toitumise tühjendamine, kuna nad kipuvad äkki tõstma vere glükoosisisaldust. Suhkrud tuleb samuti kõrvaldada.
Ei ole midagi paremat veresuhkru alandamist kui kehalise tegevuse harjutamine, kui see on võimalik igapäevaselt, sest see aitab meie kehal põletada liigset glükoosi kehast.
Loomulikult ei tohiks unustada ka seda, et tarbida neid kiude sisaldavaid toite.
Hea mõte on juua vähemalt 2 liitrit vett päevas, sest aitame ka kehal toksiine kõrvaldada ja puhastada.
Ärge unustage järgida tervislikku, mitmekesist ja tasakaalustatud toitu, mis sisaldab rohkesti puuvilju ja köögivilju ning püüab tarbida vähem rasva sisaldavaid toite.
Lisateave 14. november, Maailma diabeedi päev / toidud, mis aitavad võidelda diabeedi vastu / Diabeetiline suu: jalgade hooldamine diabeedis See artikkel on avaldatud ainult teavitamise eesmärgil. Te ei saa ega peaks asendama konsultatsiooni toitumisspetsialistiga. Soovitame konsulteerida oma usaldusväärse toitumisspetsialistiga.
