Kuidas vähendada käärsoole põletikku loomulikult

Meditsiinilise nimega koliit tervislik seisund, mis koosneb käärsoole turse või põletik, osa jämesoolest, mida te tõenäoliselt teate, on ileumi ja pärasoole vahel ja koosneb kokku neljast osast (tõusev jämesool, põiki käärsool, kahanev jämesool ja sigmoid koolon). Mis viitab paksule soolele, on organ, mis kipub mõõtma 1 kuni 1,5 meetrit ja mille läbimõõt võib olla 6,5 ​​cm.

Tõde on see, et tegelikult on põletikuline käärsool seda iseloomustab pigem teatud seisundite või haiguste ühine sümptom, mis kalduvad otseselt või kaudselt mõjutama jämesoolt. Kõige levinumate põhjuste hulgas võib mainida järgmist: polüüpide olemasolu, mis algselt on healoomulised, kuid võivad muutuda vähktõveks, haavandite esinemine, väikeste kotikeste tekkimine - põletikulised või nakatunud, käärsoole sündroom või Ärritatud soole ja kasvajate moodustumine, mis paiknevad enamasti jämesooles.

Milliseid sümptomeid käärsoole põletik kipub tooma? Enamikul juhtudel on need tavaliselt mitmekesised ja ebaselged, sest tegelikult oleme enne sümptomeid, mis võivad tekkida teistes haigusseisundites või sümptomites. Kõige tavalisem on aga see, et tekib kõhuvalu, on tavaline, et tunnete end täis või paisunud kõhuga (kõhulahtisus), võib esineda kõhulahtisust või verine väljaheide, samuti on tavaline, et pidevalt soovitakse minna vannituppa.

Lisaks sellele, et leida käärsoole paistetust või põletikku põhjustanud põhjus, kirjutada ja manustada kõige sobivamat ravi, mis aitab vähendada põletikku, on võimalik ka looduslikust vaatepunktist vähendada sümptomeid ja vähendada käärsoole põletikku.

Toitumisalane nõuanne, mida meeles pidada

Toitumise seisukohast on võimalik järgida teatud soovitusi ja nõuandeid, mis aitavad väga positiivselt käärsoole turse või põletiku vähendamisel või isegi kõrvaldamisel.

Miks? Põhimõtteliselt on olemas teatud harjumused või toidud, mis võivad mõjutada koliidi ilmnemist või halvenemist. Põhimõtteliselt soovitatakse järgmisi nõuandeid:

  • Likvideerige oma dieeti ärritavad ained: on teatud toite, mis võivad käärsoole ärritada. Tipphetkedeks on kofeiinitud ja alkohoolsed joogid. Samuti tuleks kõrvaldada vürtsikad toidud ja vürtsikad toidud.
  • Vähendada kiudaineid sisaldavaid toite: kiud on hädavajalik meie soolte hea tervise säilitamisel, sest see aitab kõrvaldada nendesse kogunevaid jäätmeid ja on samuti väga kasulik kõhukinnisuse ennetamiseks või raviks. Kuid liiga palju on kahjulik, eriti kui meie käärsool on põletikuline. Üks lahendus selles osas on püüda vähendada kiudaineid sisaldavaid toiduaineid, kuni sümptomid paranevad, näiteks täisterad ja toores köögivili.
  • Vähendada piima: enamikus piimatoodetes (eriti lehmalt toodetud) sisalduv laktoos võib muutuda meie soole ja seedetrakti tervise võimas vaenlaseks, sest see võib muutuda raskesti seeditavaks suhkruks. Piimatooteid on soovitatav vähendada ja asendada taimsete jookidega (näiteks riis, mandli- või kaerapiim).
  • Tarbige probiootikumeLisaks ülalmainitud harjumuste vältimisele paistavad probiootikumid välja käärsoole põletiku korral ideaalsete toidulisanditena, sest meil õnnestub regenereerida ja rikastada meie soolestiku taimestikus olevaid kasulikke baktereid. Kefiir või jogurt saab sellest mõttes kaks kasulikku toodet, eriti kui nad on kitsed (kuna selle sisaldus laktoosis on palju väiksem).

Kurkuma tee

The kurkum See on populaarne India karri valmistamisel sageli kasutatav vürts, mis moodustab osa sellest maitsvast toiduaine esiletõstmisest peamise koostisosana. Mõnede teaduslike uuringute kohaselt \ t Kurkum aitab parandada käärsoole põletiku sümptomeid täiesti loomulikul viisil, kuid seni, kuni seda ei tarbita liigselt.

Seetõttu on üks lahendus teha kurkum teed. Selle valmistamine on väga lihtne: pange kastrulisse tassi vett ja keeta. Kui see hakkab keema, eemaldage soojusest, lisage tl kurkuma, katke ja lase seista 10 minutit. Lõpuks vargsi ja juua.

Harjutage lõõgastust

Stressi peetakse seisundiks, mis võib käärsoole põletikuga seotud sümptomeid aktiveerida või süvendada, aga nagu siiani arvati, ei ole tõsi, et see ei põhjusta koliidi ilmumist.

Seega, kui oleme juba diagnoosinud koliidi, on see parem proovige vähendada stressi. Kuidas? Kõige tähtsam on harjutada lõõgastus- ja meditatsiooniharjutusi, puhata omakorda paremal öösel ja püüda viia elu võimalikult rahulikuks, eemale pingetest ja probleemidest, mis meid närviliseks teevad. See artikkel avaldatakse ainult teavitamise eesmärgil. See ei saa ja ei tohiks asendada konsulteerimist arstiga. Soovitame konsulteerida oma usaldusväärse arstiga. TeemadColon

Food as Medicine: Preventing and Treating the Most Common Diseases with Diet (September 2020)