Kas on kohane või mitte juua teed öösel?
The teeTänapäeval on see eri tüüpides üks populaarsemaid jooke maailmas ja inimorganismile suuremat kasu. Seal on lugematuid omadusi, mis on ja selle kasutamine on juba aastatuhandeline ning seda on laiendatud, et konkureerida kohviga maailma kõige tarbitavamate jookide seas teisel kohal, ületades ainult vett.
Vaatamata sellele, et erinevates kultuurides on see buum, on kõige rohkem kahtlusi tundides, millal te peaksite või ei tohiks teed juua. Kas on kohane juua teed öösel, on selles küsimuses ja arvamustes palju argumente ja vastuolusid, eriti kui me räägime tee tüübist ja eesmärgist, mis meil selle võtmisel on.
Kõik teed on saadud teetaimedest (kutsutud Camellia Sinensis) ja liigitamine eri tüüpide vahel põhineb põhiliselt tootmisprotsessil ja täpsemalt iga tee oksüdatsiooniprotsessil. Nende värvide järgi on olemas kuus põhitüüpi, kuid omakorda võib neid liigitada erinevateks alatüüpideks.
See jätab meile ühe täpse vastuse: joogivee kasutamine öösel on asjakohane sõltub teetüübist ja sellest, millist kasu saame selle joogi tarbimisel.
Ärge segage teed infusiooniga
Paljud inimesed räägivad tee eelistest magama jäämiseks ja unetuse vältimiseks, mis on nendel aegadel üha tavalisem. Kuid üldiselt on see viga. Midagi, mis peaks olema une loomulike abinõude kohta selge, on see, et tee ei ole sama mis infusioon. Selles osas on palju segadust.
Mõned inimesed kutsuvad teed tavaliselt infusiooniks ja seetõttu kasutavad nad seda valesti, et öösel paremini magada. Kummel tee ei ole sama kui kummeli tee infusioon.
Kuigi mõlemad võivad olla lohutavad, sisaldab tee (mitte infusioon) olulist ainet, ja see on sama stimuleeriv kui kofeiin, see tähendab, et ilmselt kaugeltki ei aita magama jääda, võib olla vastupidine mõju ja seetõttu Ei ole soovitatav seda öösel võtta.
Tee võib olla ka lõõgastav ja öösel eeliseid
Kuid see ei tähenda, et te ei saa öösel teed võtta või mitte. Nendel aegadel võib olla ka mitmeid eeliseid. Näiteks on teel üldiselt diureetiline toime ja see aitab ka säilitada küllastust ja kontrollida teiste soovimatute toitude tarbimist. See on väga kasulik inimestele, kes soovivad kaalust alla võtta.
Teisest küljest on tee nautimiseks öösel muid eeliseid, nende hulgas on lihasvalu leevendamine ja leevendamine, kuna paljudel teedel on põletikuvastane toime. Teine eelis on seedetrakti täiustamine magamamineku ajal ja muud rakendused, kus meil on loomulikum lahendus ja vältida uimastite kasutamist.
Millised teed saaksid juua ja milliseid te peaksite enne magama minema?
Hoolimata sellest ja selle stimuleerivast mõjust on paljudele inimestele lõõgastav kuum tee ja neil on parem osa magada. Kuid nagu me arutlesime, sõltub kõik teed ja selle omadustest, nii et me peame neid hästi tundma.
Öösel parimad joogid
- Rooibos: Aitab kaasa päeva jooksul kulunud jõudude täiendamisele ja hoolimata sellest, et teed on peetud, ei sisalda see teed ja aitab tasakaalustada närvisüsteemi, seega on ideaalne enne magamaminekut lõõgastuda.
- Oolongi tee: Tuntud ka sinise teena, omab meeldivat lõhna, rahustavat toimet, seedimist ja sisaldab minimaalset kogust sinu, nii et seda saab enne magamaminekut ilma probleemideta tarbida.
Teed tuleb öösel vältida
- Must tee: See on see, millel on suurem stimuleeriv toime, kui teil on rohkem koguseid. See on see, mis pakub närvisüsteemile rohkem energiat, seega on see ideaalne hommikul ja seda öösel vältida.
- Roheline tee: Kuigi see on kõige populaarsem oma suurepäraste toitumis- ja diureetiliste omaduste poolest ning seda kasutatakse laialdaselt, kui nad soovivad kaalust alla võtta, ei ole soovitatav seda teed öösel tarbida. See võib tekitada unetust, sest see tekitab energiat. See on kõige parem võtta vähemalt kolm tundi enne magamaminekut.
