Hirss: toiteväärtusega teravilja ja 2 retseptide eelised ja omadused

The hirss See on toit, mida me võiksime sisaldada ka muusikakujunduses. Nagu paljud teist teavad, sündis see filosoofiline vool umbes 12. sajandil tänu budismile ja edendab täielikult positivistlikku ja õnnelikku elustiili, mis vabastab meid kõigist stressist, ärevusest ja muredest, mis meid ümbritseva elu jooksul ümbritsevad.

Kui see kõik on kombineeritud tervisliku ja tasakaalustatud toitumisega igasugustes toitainetes, koos teiste tavade nagu meditatsioon ja jooga, on see suundumus üha enam järgijaid läänemaailmas.

Ja seal on hirss, seeme, mis pakub meie kehale palju kasu ja me läheme läbi järgmise artikli. Ja lõpuks, me teeme ettepaneku kaks retsepti mille peamine alus on see väike koostisosa.

Hirsi toiteväärtused

Millet on suurepärane mineraalide allikas

Kes ütles, et a väike seemne nagu hirss oli suurepärane mineraalide allikas mille hulgas on magneesium, kaaliumtsink vask ja mangaan. Me läheme üksikasjalikult välja, mida see igaüks pakub, et vältida selles osas arusaamatusi:

See element on saanud suureks liitlaseks, et võidelda stressiga, mida tuleb täna meeles pidada. Samuti hoolitseb see meie neerude eest ja annab meile ekstra ekstra energiat, et päevaga kokku puutuda.
Vaatamata sellele, et see on mõnevõrra tundmatu element, ei tohi me unustada mõningaid selle funktsioone. Tsink soodustab kudede tervenemist, tugevdab meie immuunsüsteemi ja muudab meid rohkem testosterooni ja sperma tootmiseks.
Vask omab ka palju eeliseid meie tervisele, kui seda võetakse väikestes kogustes. Väldib selliseid haigusi nagu aneemia ja osteoporoos. Samuti soodustab see kollageeni tootmist, mis on oluline aine meie naha elastsuse säilitamiseks.
Lõpuks on mangaan veel üks neist elementidest, mis on mõnevõrra unustatud, kuid selle sees on igasuguseid eeliseid. Eriti selleks, et parandada meie soole süsteemi tänu ensüümide tootmisele. Samuti annab see meile täiendava vaimse tasakaalu ja võib isegi takistada skisofreenia ilmumist.

Hirss on rikas ka kiu ja B-vitamiini poolest

Nüüd, kui olete põhjalikult teada andnud mineraalide hulk, mida hirss pakub, räägime jätkuvalt Muud selle seemne pakutavad eelised. Nende hulgast väärib märkimist, et see on a kiudaineid sisaldav toit. Tänu sellele komponendile suudame vältida kõhukinnisuse juhtumeid ja vähendab ka kolesterooli taset veres.

Samuti reguleerib see summa glükoos ja triglütseriidid, mistõttu tuleb kõiki diabeedi all kannatavaid inimesi arvesse võtta. Teisest küljest B-vitamiin stimuleerib meie meelt ja hoiab ära depressiooni. Samuti soodustab see kõigi meie kudede taastumist.

Lõpuks ka hirss Sellel on mõju "leelistamine”. See tähendab, et see toit on võimeline reguleerida meie keha pH. Seetõttu on kõige kasulikum kõrvaldada tasakaalustamata toitumisest või kiirtoidurestoranist pärit toit.

Hirsi muud omadused, kokkuvõtlikult

Nagu me teile ütlesime, hirss on üks nn Zen sööda- väga sobiv toit, mida iseloomustab selge eesmärk: pakkuda erinevaid alternatiive halbadest harjumustest ja omandatud harjumustest vabanemiseks.

Seda peetakse üheks kõige sobivamaks teraviljaks inimestele, kes kannatavad depressiooni, aneemia või intellektuaalse väsimuse all, eriti nende vitamiinide B ja A rikkuse poolest.

Kui teile meeldib see toit, on väga asjakohane ja soovitatav teada, mis on erinevad hirsi eelised:

Vitamiinide, peamiselt rühmade B ja A sisaldus
Rikkalik mineraalides: raud, fosfor ja kaalium.
See on energiatoit, mis on rikas süsivesikute ja valkude poolest.
Ideaalne kõhukinnisuse, selle kiudainete sisalduse vastu.
Kasulik depressiooni, aneemia või intellektuaalse väsimuse korral.

Turult leiate erinevaid sorte, sõltuvalt värvist. Kõige ihaldatavam on kuldne hirss, peamiselt selle maitse eest.

Kuidas me saame süüa hirss? Siin anname teile mõned ideed

Kindlasti olete pärast kõiki neid ridu lugenud veelgi rohkem soovi hirsi proovida. Seetõttu esitame teile kaks ideed, et seda sellisel viisil nautida maitsev kui toitev.

Kuigi kõigepealt on esimene asi, mida sa peaksid tegema puhastage see piisavalt külma veega. Pärast seda peate lihtsalt süüa madalal kuumusel umbes 30 minutit. Kas olete seda veel teinud? Noh, sealt anname teile järgmised ideed:

Hirss tomati, sibula ja lõhega

Saate segada kõik need koostisosad taquitos kaussi, et pakkuda neile lõunat või lõunasööki. Ja oleme kindlad, et kõik teie külalised on rõõmsad.

Hirss rosinate, riivitud õuna ja meega

Kogu selle abil on võimalik teha mingi kompott, mida saate oma röstsaiale hommikusöögiks probleemideta levitada. Kõige maitsvam ja eriti energiline viis alustada oma akusid täislaetud akudega.

See artikkel avaldatakse ainult teavitamise eesmärgil. Te ei saa ega peaks asendama konsultatsiooni toitumisspetsialistiga. Soovitame konsulteerida oma usaldusväärse toitumisspetsialistiga. TeemadTeraviljatooted