Luudele kasulikud mineraalid

Kui on aeg nautida tugevad luud see on oluline järgima tervislikku ja tasakaalustatud toitumist, sest sel viisil tagame, et meie keha saab vajaliku hulga olulisi toitaineid, mida ta vajab iga päev korrektseks toimimiseks.

Mõlema puhul liigesed nagu luu Oluline vitamiinide ja mineraalainete piisav tarbiminearvestades, et paljud neist toitainetest on olulised just seetõttu, et nad osalevad olulistes \ t osaleda luude ja kõhre ehitusespeale selle aitavad teised liigese põletiku vähenemine.

Mineraalide puhul eristuvad näiteks toitained, nagu kaltsium või fosfor, kuigi on ka teisi mineraale, mis on nende põhifunktsioonide puhul vähem tuntud.

Kaltsium

See on mineraal, mis on osa luu struktuurist, andes meile tugevad luud ja hambad. Lisaks nendele põhifunktsioonidele edastab see ka närviimpulsse rakkude sees ja on vajalik õige koagulatsiooni jaoks.

Muidugi vajab kaltsium imendumiseks vajalikku D-vitamiini.

Fosfor

See on mineraal, mis muutub nii luu kui hammaste struktuurseks komponendiks, olles samas osa rakumembraanidest, nagu fosfolipiidid (meie aju jaoks oluline).

Magneesium

See on kasvuks oluline mineraal, mis moodustab osa luu struktuurist. Lisaks aitab see põletikuvastaste ainete tootmisel ja kaltsiumi fikseerimisel.

Fluor

See on mineraal, mis, nagu eelmistes ridades näidatud mineraalid, on osa luudest, samuti hambad ja sidemed. Tegelikult on see kasulik, sest see aitab tugevdada luud ja sidemeid ning kinnitada kaltsiumi hammastele ja luudele.

Tsink

See on antioksüdantidega seotud mineraal, mis osaleb kollageeni sünteesis.

Boro

See on luude tervisesse sekkumisel põhiline mineraal. Lisaks sellele, et oluline on säilitada luude tihedus. See artikkel avaldatakse ainult teavitamise eesmärgil. Te ei saa ega peaks asendama konsultatsiooni toitumisspetsialistiga. Soovitame konsulteerida oma usaldusväärse toitumisspetsialistiga. TeemadMineraalid

Как вырастить "Авокадо" из косточки в домашних условиях - (ч.1) (September 2022)