Kaalium vedelikupeetuse vältimiseks
Kuigi rahvusvaheliselt ei ole andmeid, on teada, et hispaanlased (ja üldiselt eurooplased) kalduvad võtma 5–15 grammi naatriumi päevas
Võttes arvesse, et eksperdid ja tervishoiutöötajad soovitavad tarbida 2 ja 5 grammi päevas, pole kahtlust, et iga päev me tarbime liiasool.
Ja me ei tohi unustada, et me mitte ainult ei tarbi soola kui me lisame selle oma igapäevaste toitude juurde, mida me kodus teeme. Nad on ka rikas soola toidud nagu vorstid või konservid.
Ja nagu te kindlasti teate naatriumi liig sageli soodustavad nn vedelikupeetus. Kuid selle säilitamise ennetava ja solidaarse ravina on tarbimine kaaliumirikkaid toite.
Kaalium vedelikupeetuseks
The kaaliumi See on kasulik, kui soovitakse vältida väljanägemist vedelikupeetus- mineraal, mis aitab meie organismi veetasakaalu õigesti säilitada.
Sel põhjusel ei ole kahtlust, et seda tarbida kaaliumirikkaid toitelisaks päevase soola tarbimise vähendamisele (rohkem teada) kuidas vähendada soola meie dieedis), on parimad võimalused selle vältimiseks vedelikupeetus.
Kust leida kaaliumi?
The kaaliumi me leiame selle nii sisse puuviljad nagu köögiviljad ja köögiviljad. Selles suhtes paistavad silma banaanid, kabatšokid, tomatid, salat, artišokid ja spargel.
Image / abcdz2000 See artikkel on avaldatud ainult teavitamise eesmärgil. Te ei saa ega peaks asendama konsultatsiooni toitumisspetsialistiga. Soovitame konsulteerida oma usaldusväärse toitumisspetsialistiga.
