Rambutan: kasu ja omadused
Teie nimi tõmbab ilmselt palju tähelepanu ja te pole kunagi sellest midagi lugenud ega midagi kuulnud: rambutan. Võib-olla on see sellepärast, et tegemist on Malaisiast pärit toiduga, mis kuulub samasse perekonda kui litsi.
See on a eksootilised puuviljad, mida tuntakse ka rahvuslike nimede järgi karvane litš o Hiina imetaja. Seda iseloomustab eelkõige "karvane" välimus, selle sarnasus viinamarjade ja magusa maitsega.
Selle tarbimine ja kasutamine on idamaise köögi puhul väga populaarne, kus on tavaline, et seda süüa üksi või kasutada seda magusate magustoitude, salatite või suurepäraste mahlade koostisosana.
Rambutaani eelised
Toitumisest lähtuvalt on rambutan See on puuvilja, mis paistab silma oma suure C-vitamiinisisaldusega. Samuti pakub see B-vitamiini väiksemat kogust, sealhulgas foolhapet (seega on see puuviljad, mille tarbimine on soovitatav rasedatel ja imetamise ajal). .
Mineraalide sisalduse poolest on see eriti rikas kaaliumi ja magneesiumi poolest. Lisaks on see kiudainesisalduse tõttu ideaalne soolestiku transiidi parandamiseks.
See on ka puuviljad, mis on eriti rikkad antioksüdantide poolest, aidates ära hoida südame-veresoonkonna haigusi (vähendada teie riski), südametegevust ja kõrget vererõhku.
Rambutaani toiteväärtused
Kalorid | 85 kcal. | ||
Valgud | 0,46 g. | ||
Süsivesikud | 16 g. | ||
Rasv | 0,5 g. | ||
Fiber | 0,24 g. | ||
Vitamiinid | Mineraalid | ||
C-vitamiin | 30 mg. | Kaltsium | 10,5 mg. |
Foolhape | 5 mg. | Fosfor | 12,9 mg. |
Pildid | goosmurf / maskoen See artikkel on avaldatud ainult teavitamise eesmärgil. Te ei saa ega peaks asendama konsultatsiooni toitumisspetsialistiga. Soovitame konsulteerida oma usaldusväärse toitumisspetsialistiga. TeemadPuuviljad
