Tauriin: mitte-essentsiaalne aminohape
Ei ole kahtlust, et tauriin See on üks tuntumaid toitaineid, peamiselt seetõttu, et see on osa teatavast populaarsest tunnustatud energiajoogist.
See koosneb mitte-essentsiaalsest aminohappest, mis tähendab, et me leiame selle meie organismis, sest see on võimeline seda ise sünteesima.
Nagu te teate, on aminohapped jaotatud essentsiaalseteks aminohapeteks (kui meie keha ei suuda neid sünteesida ja me peame neid igapäevasest toitumisest eraldama) ja mittevajalikke aminohappeid (mida me oma kehas leiame).
Mis on tauriin?
See on ebaoluline aminohape, mida meie keha on võimeline iseseisvalt sünteesima, nii et see on olemas meie kehas, kui seda toodetakse kahe aminohappe kaudu: tsüsteiin ja metioniin.
Tauriini funktsioonid
- See on osa elunditest ja lihaskoest.
- Tugevdab südamelihast Lisaks aitab see vältida südame rütmihäireid.
- Parandab nägemist ja takistab makula degeneratsiooni.
- See on vajalik rasvade seedimiseks.
- Kiirendab kahjulike ainete kõrvaldamist.
Tauriini kasulikkus tervisele
Nagu me eelmises lõigus oleme pühendanud erinevate teadmiste kohta tauriini funktsioonidoleme silmitsi meie keha jaoks äärmiselt olulise aminohappega, kuna see aitab tugevdada südamelihast ja takistab ka südame rütmihäireid.
Samuti on see silmale huvitav, parandades nägemist ja ennetades makula degeneratsiooni.
Teisest küljest avaldab see detoksifitseerivat toimet, kiirendades kahjulike ainete kõrvaldamist ja on vajalik rasvade seedimiseks.
Kust leida tauriini?
Siin me näitame, millised on tauriinis rikkad toidud:
- Loomset päritolu toit: liha, kala ja mereannid, piim ja munad.
- Taimepõhised toidud: küüslauk, petersell, iiri sammal ja merevetikad, nagu shitake.
Pilt | TheDeliciousLife See artikkel on avaldatud ainult teavitamise eesmärgil. Te ei saa ega peaks asendama konsultatsiooni toitumisspetsialistiga. Soovitame konsulteerida oma usaldusväärse toitumisspetsialistiga. TeemadAminohapped
