Mis on luupainajad ja miks nad ilmuvad

Meil on kõik olnud luupainajad. Mõnikord me mäletame neid niipea, kui me ärkame või mõne tunni pärast. Nad võivad meid isegi üllatada ja meid äkki ärkama.

Kuid muudel juhtudel on võimalik, et me ei mäleta midagi; Me tunneme ainult, et meil on olnud kummaline või kohutav unistus, sest me tõuseme ebamugava tunne, kuid mitte midagi muud.

Näiteks oleme hea, imelise une keskel. Me kõnnime mööda mustust, täis puid. Me kuulame lindude heli ja tunneme rahulikku, lõdvestunud. Aga äkki näeme hundi, mis hakkab meid jälitama ja me kaldume jooksma, põgenema. Me liigume voodisse, püüdes põgeneda ja joosta. Me karjuvad ja lõpuks ärkame hämmingus.

Mis on õudusunenägu?

See on ilmselt näitlik kirjeldus sellest, mida me võiksime määratleda kui õudusunenägu. Hispaania Kuningliku Akadeemia sõnul õudusunenägu on ahastav ja sitke reverie.

Kuigi Kuningliku Riikliku Meditsiiniakadeemia meditsiiniliste terminite sõnastik määratleb selle kui aparasomnia, mis ilmneb REM-faasis, nii et füsioloogilistes tingimustes ei esine selle unefaasi lihaskesta hüpotoonia tõttu vokalisatsiooni ega kehaliike..

Ma mõtlen õudusunenägu koosneb hirmuäratavast reverie'st, mis põhjustab meile hirmu või ärevust.

Millal õudusunenägu juhtub?

Kui me magame, tavaliselt öösel, siis me siseneme kahe erineva une seisundisse. Esimene neist on nn aeglase lainekuju (NO-REM), une faas, kus on suurem lõõgastumine ja sügavam puhkus, mis kipub kestma umbes 90 minutit.

Pärast neid 90 minutit me siseneme unistusesse, kus silmad liiguvad kiiresti, tuntud kui REM. REM-une faasis toimub enamik luupainajaidhinnates, et SWS-etapis esineb 4–6%.

Siiski, kui õudusunenägu toimub une ajal, on NO-REM tuntud nime all öösel terror, ja sel juhul on väga tavaline, et inimesed ei mäleta nende õudusunenägude sisu, vaid kipuvad ärkama või higistama.

Miks nad juhtuvad?

Paljude ekspertide arvates on enamikul inimestel õudusunenäod ühel järgmistest põhjustest:

Nõrk emotsionaalne seisund, ärevus, närvilisus või ebakindlus.
Trauma tekitanud sündmuse mälu kas teadlikult või alateadlikult.
Mõned välised tegurid, mida inimene ei tea, kuid tema aju tuvastab.

Me peame seda meeles pidama õudusunenäod kipuvad olema palju tavalisemad väikeste seas, nii et nad on vanemad, täiskasvanuetapis pigem harvemad. See aga ei tähenda, et meil neid ei ole: me võime ka kogemata õudusunenägusid kogeda.

Üheks põhjuseks, mis kõige sagedamini põhjustavad luupainajate ilmumist, on ärevus nagu stressi, lisaks olukordi või kogemusi, mis on meid trauma tekitanud; näiteks armastatud inimese surm, õnnetuse või katastroofi ...

On ka teisi põhjuseid, nagu alkoholi liigne tarbimine või alkoholi ärajätmise sündroom, uneapnoe (unehäired), haigused, mis põhjustavad kõrget palavikku, teatud \ t unehäired ravimi või ravimi kõrvaltoimed.

Teiselt poolt, kas sa teadsid seda sööge enne magamaminekut Kas see on ka teine õudusunenägu põhjus? Põhjus on leitud, et see suurendab nii meie keha metabolismi kui aju aktiivsust ajal, mis ei ole tegelikult piisav. See artikkel avaldatakse ainult teavitamise eesmärgil. See ei saa ega peaks asendama konsulteerimist psühholoogiga. Soovitame konsulteerida oma usaldusväärse psühholoogiga.