Suhkru kogus karastusjookides
Kuna ülekaalulisuse ja ülekaalulisuse korral toimub igal aastal uskumatu suurenemine, on tervishoiuasutused üha enam huvitatud teatavate ainete, koostisosade ja ühendite sisalduse piiramisest mõnes kõige tarbitavamas toidus. .
Näiteks meie riigis keelas mõni aasta tagasi tervishoiuministeerium müüa müügiautomaate tööstuslikele küpsetistele ja suhkrus jookidele koolides ja instituutides, soovitades neil enamasti värskeid puuvilju ja tervislikumaid toite (näiteks vorstidega võileibu) madala rasvasisaldusega).
Tõde on see, et lisatud suhkrut Me leiame selle hea arvul toodetel, mida me iga päev sööme: teravilja, mida me hommikusöögiks saame, mahla, mida me joome keskel hommikul ... ja muidugi kooki või käsikooki, mida me sööme.
Puhul suupisteidon paljude riikide peamised tervishoiuasutused ja tervishoiuasutused hoiatanud suhkrute kõrge sisalduse eest sellistes jookides. Mis kahtlemata soodustab kehakaalu ületamist, eriti siis, kui tarbimine on mõõduka kuni ülemäärase, ning ühendab füüsilise aktiivsuse vähese või tühja praktikaga.
Suhkur, mida leiame karastusjookides
Suhkru kogus konserveeritud karastusjookis
Allpool toodud suhkru kogus on 330 milliliitrit toodet, mis on võrdväärne naatriumisoolaga:
- Cola jook: 35 grammi suhkrut
- Sidruni värskendamine: 42 grammi suhkrut
- Isotooniline jook: 26 grammi suhkrut
Arvestades, et 2000 Kcal täiskasvanud inimese dieedis ei tohiks päevas ületada 30 kuni 50 grammi suhkrut (mis tähendab keskmiselt umbes 6 teelusikatäit suhkrut), võttes lihtsalt mõnda näidatud joogist. varem, me peaaegu ületame selle summa. Ja muidugi ilma teiste toodete ja suhkrut sisaldavate toiduainetega, mida me ülejäänud päeva jooksul tarbiksime.
Suhkru kogus väike pudelis
600-milliliitrises karastusjookis (tavalised väikesed pudelid, mida müüdi vaid paar aastat tagasi ja mida me täna kõigis supermarketites leiame) on suhkru kogus:
- Cola jook: 63 grammi suhkrut
- Refresco de limón 78 grammi suhkrut
- Isotooniline jook: 52 grammi suhkrut
Kolaga seoses on 63 grammi suhkrut võrdne tarbimisega rohkem kui 12 teelusikatäit 5 grammi suhkrut iga meie kohviga. Ja te tõenäoliselt ei tarbi seda suhkrut oma igapäevase kohviga, eks?
Meie koostööpartneri Minue puhul soovitavad nad otse vanematele, et nad teeksid vanematele testi, mis kindlasti neid häiriks: täitke klaas mis tahes ülalmainitud suhkru kogusega ja küsi endalt, kas nad lubaksid oma lastel seda suhkru kogust tarbida või kui nad isegi paneksid oma kohvi või teed.
Teave | Otse suulae
Pildid | Uwe Hermann / Broken Haiku See artikkel on avaldatud ainult teavitamise eesmärgil. Te ei saa ega peaks asendama konsultatsiooni toitumisspetsialistiga. Soovitame konsulteerida oma usaldusväärse toitumisspetsialistiga. TeemadSuhkur
