Aquastep: mis see on, kuidas seda harjutatakse ja kasu

Nüüd, kui hea ilm on lähenemas, võidakse meid julgustada vees. See on ideaalne valik, me saame harjutada nii merel basseiniga kui ka kõige huvitavamaid eeliseid ning leiame, et see aitab suurendada liikumisvõimet, lihastoonust ja tugevdab hingamisteid.

Ja nagu iga füüsilise treeningu puhul, on see ka ideaalne, kui tegemist on stressi ja ärevuse vähendamisega.

Mis on Aquastep?

Aquastep on sport, mida tehakse sammu harjutustega, kuid nagu nimigi ütleb, ei toimu seda vabas õhus, vaid vees.

Seetõttu on sellel samad eelised ja eelised, mida toonimine toob, kuid sellele peame lisama midagi muud: vee raskuse ületamise raskust.

Kuidas Aquastepit harjutatakse?

Selleks, et seda õigesti harjutada, uputatakse samm veega vee abil. Harjutuste praktika on praktiliselt sama (seoses selle kiiruse ja arenguga), kuid vee poolt pakutava vastupanu tõttu saavutatakse suurem intensiivsus ja tugevus. Seetõttu põletatakse rohkem kaloreid ja suureneb lihasmass.

Aquastepi pakutavad eelised