Liigne kofeiini tarbimine
The kohvi See muutub üheks kõige tarbitavamaks joogiks kogu maailmas, eriti meie riigis (koos teega). Ei ole asjata, et seda iseloomustab asjaolu, et see on üks vedelikke, mis ümbritsevad paljusid müüte või uskumusi kindlasti valesti.
Pöörake erilist tähelepanu sellele, kui palju müüte on väidetava suhte vahel kofeiin ja sõltuvus. See tähendab, et usk Kofeiin loob sõltuvust, muutudes seega laialt levinud müütiks.
Kuna aga enamik selle väidetava suhte analüüsimiseks tehtud teaduslikke uuringuid on näidanud, on nad ainult leidnud, et kofeiin See ei tekita sõltuvust. Aga jah sõltuvus (Lisateavet saate sõltuvus kofeiinist).
See juhtub eriti nendel inimestel, kes on pikka aega harjunud jooma üks või kaks tassi kohvi regulaarselt praktiliselt iga päev.
Igal juhul, see kohv ei tekita sõltuvust, ei tähenda, et a kofeiini liigne tarbimine ei tekita sümptomid kahjulik meie kehale.
Liigne kofeiini tarbimine
Võttes arvesse, et maksimaalne annus, mida inimkeha kofeiini talub, on 500 mg. päevas, kuigi on soovitatav alati püüda mitte ületada 200 mg, peetakse esimese numbri suuremat tarbimist juba a kofeiini liigne tarbimine.
See kujutab endast tõsist ohtu tervisele, arvestades, et kuigi on tõsi, et kofeiin Üldiselt ei ole paljudel inimestel alati sama moodi lubatud, ülemäärane tarbimine põhjustab mitmeid sümptomeid või negatiivseid mõjusid.
Kofeiini liigse tarbimise sümptomid
- Mao probleemid
- Kõhuvalu
- Maohape
- Ärevus ja närvilisus.
- Dehüdratsioon
- Segadus ja üldine halb enesetunne.
- See süvendab menstruatsiooni sümptomeid.
Pilt / pildi krediit See artikkel on avaldatud ainult teavitamise eesmärgil. Te ei saa ega peaks asendama konsultatsiooni toitumisspetsialistiga. Soovitame konsulteerida oma usaldusväärse toitumisspetsialistiga.
