Söötmine kehakaalu langetamiseks ja kehakaalu langetamiseks
Me elame ajal, mil bikiinitöö on kahtlemata jälgimise protsess: läheneb hea ilm ja soojus hakkab pingutama.
Seetõttu võib praktiliselt iga lahendus või idee olla kasulik, kui tahad kaalust alla võtta: alates toitumine, et kaotada kaalu kiiresti, isegi need trikud, mis aitavad kaalust alla võtta lühikese aja jooksulja teada kuidas kaalust alla võtta.
The toitumine kaalust alla võtta et meil võib olla ka suureks abiks, eriti kui me neid valime toidud kaalust alla võtta kasulikum ja soovitatavam. Pange tähele
Dieet kaalust alla võtta
Kõigepealt on alati soovitav valida tervislik, tasakaalustatud ja tervislik toitumine. Muidugi ärge unustage, et teie sahveris või köögis on alati järgmised toidud:
- Puuviljad, köögiviljad ja köögiviljad
Puuviljad ja köögiviljad võivad aidata kaalu kaotada. Näiteks kiivil on kõrge küllastusvõime ning diureetikum ja kõhulahtisus. Sel juhul saame nimetada ka arbuus või ananass, kuna see sisaldab palju vett.
Näiteks köögiviljade ja spinatide puhul pakuvad nad palju rauda ja. Lisaks on need kaloreid väga vähe. Spargel on samamoodi diureetikum ja aitab kõrvaldada toksiine. - Terved terad
Tervete terade puhul on palju kasu, teades, et nad aitavad reguleerida soole toimimist, sest nad on rikkad kiud, aidates seega toita booluse moodustumist ja hõlbustades selle kõrvaldamist.
Hea võimalus on harjuda hommikusöögiga alati hommikul kaussi teravilja või valida isegi müsli, mis ühendab teravilja pähklite ja puuviljadega. - Tee või infusioon
Teed, nagu roheline tee või punane tee, on nende lisakilede kaotamisel väga head liitlased, sest nii teed, kuuma infusiooni kui ka taimeteed soodustavad vedelike kõrvaldamist, tõmmates toksiine meie kehast. - Kogu riis
Sellel on palju rohkem kiudaineid kui valge riis ja vähem rasva, nii et see võib olla hea liitlane kehakaalu langetamisel. - Jogurt
Nagu me teatud aja jooksul nägime, on jogurt tervislikuks terviseks. Loomulikult peaksime alati valima need kooritud või kergekujulised versioonid. - Liha ja kala
Liha ja kala võib olla kasulik, eriti lahja liha ja kala üldiselt. Kui tegemist on liha, on kana koos kalkuni ja valge vasikaga üks kõige vähem liha. Väga hea võimalus on küpsetada ahjus, grillida või keeta.
Samuti ei tohiks unustada ainus, mis on üks parimaid valikuid meie keha valkude tarnimisel, ning samuti aidata kaotada kaalu, sest need sisaldavad vähe kaloreid. valida grillitud või küpsetatud.
Pilt | Elisabeth Sophia Fuchs See artikkel on avaldatud ainult teavitamise eesmärgil. Te ei saa ega peaks asendama konsultatsiooni toitumisspetsialistiga. Soovitame konsulteerida oma usaldusväärse toitumisspetsialistiga.
