Toit nägemise ja silmade jaoks
On tõsi, et toit on hädavajalik hea tervise nautimiseks, sest selle kaudu pakume oma kehale olulisi toitaineid, mida me peame õigesti töötama.
Sama juhtub näiteks hea hüdratatsiooni säilitamisega, mis omakorda annab meile naha, küünte ja juuste voorused.
The silmade tervis See on eriti seotud toitumise ja toitumisega, mida me alati jälgime. Tema vaenlaste seas leiame soola ja suhkru liigse tarbimise. Ja see, et nende kahe toote kuritarvitamisel võib olla negatiivne mõju meie silmade tervisele, kuna nad lõpuks kahjustavad võrkkesta veresooni.
Aga nagu on ka negatiivsed toiduained nägemuse tervisOn ka hea toit silmadele.
Toiduained sobivad silmade tervisele
The makuladegeneratsioon See on üsna tavaline silmahaigus, mis hävitab aeglaselt kesk- ja ägeda nägemise. Võttes arvesse, et nii makula kui ka võrkkesta leiame kaks karotenoidi (luteiin ja zeaksantiin), pole kahtlust, et karotenoide Nad on üsna huvitavad.
Näiteks, et pakkuda zeaksantiini ja luteiini meie visiooniga, saame tarbida puuvilju melon, apelsinid, papaia, punased viinamarjad ja kiivi; või köögiviljad nagu suvikõrvits, squash, porgand või rohelised lehtköögiviljad (nt spinat, herned või brokkoli).
Ajal katarakti vältimiseksHuvitav võimalus on valida C-vitamiini ja antioksüdante sisaldav toit, näiteks brokoli, tsitrusviljade või peterselli.
Ajal ennetada diabeetilist retinopaatiat, saate valida täisteradja päevase tarbimise värsked ja looduslikud puuviljad ja köögiviljad.
Nagu näeme, pakume tervisliku eluviisi ja tasakaalustatud toitumise jälgimisega oma nägemust enamiku toitainetega, mida ta vajab selle eest hoolitsemiseks ja kaitsmiseks.
Lisateave selle kohta hoolitsege silmade tervise eest.
Pildid | Scinern / jojomzz
