Terved retseptid lõhega
The lõhe Seda iseloomustab peamiselt üks rikkamaid kalu omega 3ja saada üheks sinine kala tervislikumad ja tervislikumad meie südamed (rohkem teada saada sinise kala omadused).
Mis puudutab toitumisalast koostist, siis leiame, et see on rohkesti vitamiine (eriti vitamiin B3, B6 ja D), mis aitavad vähendada kõrget kolesteroolitaset, võidelda selliste haiguste vastu nagu diabeet ja soovitasid kardiovaskulaarsete haiguste tekke vältimiseks.
Kui sa armastad seda lõhe, pakume teile huvitava kogumi terved retseptid lõheganii maitsev kui terve
Terved ja terved retseptid lõhega
Kartulipuderiga lõhejälje retsept
Koostisosad
- 750 g. värsket lõhe.
- 500 g kartuleid.
- Kutina petersellist.
- Neitsioliiviõli
- Sal.
Lohi seljatükid kartulipuderiga
1. Kartulid kooritakse, pestakse ja lõigatakse.
2. Pange vesi keema.
3. Lisage veidi soola ja 3 supilusikatäit õli ja küpseta kartul.
4. Kui pakkumine on õrn, äravoolu ja läbib pihusti.
5. Keeda lõhe seljatükid ja hõõruge kergelt oliiviõli.
6. Tehke need kuumal plaadil umbes kaks minutit mõlemal küljel.
7. Serveeri kartulipuderiga, lisades pealt hakitud peterselli.
Lõhe varre retsept
Koostisosad
- 500 g värsket lõhe.
- 1 roheline pipar
- 1 punane pipar
- 1 porrulauk
- Neitsioliiviõli
- Sal.
- Pulgad (varsadele).
Lõhe varre tegemise sammud
1. Eemaldage nahk lõhe seljatükile.
2. Pártelos taquitos.
3. Peske pesta ja lõigata ruudukujulisteks tükkideks.
4. Nüüd eemaldage porrulaugu roheline osa. Pesta ja lõigata väikesteks viiludeks.
5. Õlgedel asetage lõhe tacos vaheldumisi paprika ja porrulauguga.
6. Levita veidi õli.
7. Tehke need kuumutusplaadile, pöörates varraste, mis aitab teil seda kõigil külgedel tähistada. TeemadLõhe kala
