Kui palju kaloreid mereannid annavad?

Kes pole kunagi nautinud head mereande? Tõde on see, et me seisame silmitsi ühe kõige ihaldusväärsema mereanniga, mis kaldub tõstma oma hinda kindlalt märkimisväärsel moel, kui teatud aastapäevad lähenevad (nagu jõulude puhul, nüüd, kui oleme peaaegu värava ääres). see ametlikult saabub), just sellepärast, et see on gastronoomia väga hinnatud toode.

Toitumisest on see madala rasvasisaldusega toit, kuid erakordselt rikas nii vees kui ka kõrge bioloogilise väärtusega valkudes. Lisaks pakub see vitamiine ja mineraalaineid, rõhutades eelkõige fosforit, kaltsiumi, naatriumi, kaaliumi, rauda, ​​magneesiumi ja joodi. Vastandina paistab silma selle puriini sisaldus, mis, kui see jõuab meie kehasse, kui see metaboliseerub, muutub uriinhappeks, mistõttu ei soovitata nende toiduainete tarbimist inimestel, kellel on kõrge kusihappe tase.

Sel põhjusel, isegi kui meil ei ole kõrge kusihappe sisaldust, on soovitatav mitte ületada meie tarbimist, süües seda alati mõõdukalt.

Seafood kaloreid 100 grammi toote kohta

Toit

Kalorite sisaldus
(100 gr.)

Klambrid

54 kcal

Chirlas

54 kcal

Cockles

54 kcal

Kalmaarid

82 kcal

Krabid ja krabid

114 kcal

Norra salehomaar

93 kcal

Krevetid

87 kcal

Homaar

81 kcal

King krevetid

93 kcal

Karbid

51 kcal

Austrid

48 kcal

Percebes

59 kcal

Kaheksajalad

68 kcal

Kammkarbid

85 kcal

Pilt | Robert Banh See artikkel on avaldatud ainult teavitamise eesmärgil. Te ei saa ega peaks asendama konsultatsiooni toitumisspetsialistiga. Soovitame konsulteerida oma usaldusväärse toitumisspetsialistiga. TeemadToidu kaloreid

Food as Medicine: Preventing and Treating the Most Common Diseases with Diet (Juuli 2020)