Kuidas arvutada joogivee tarbimist

The vesi See on meie elu jaoks oluline, muutudes seega meie toitumise oluliseks osaks. Eriti seetõttu, et üks peamisi Joogivee eelised mis võimaldab meil juua soovitatava päevase vee koguse, mida meie keha vajab, leiame, et see aitab meil kõrvaldada toksiine ja kehajäätmeid, niisutab ja puhastab nahka, stimuleerib õiget metaboolset funktsiooni, hüdraatib keha ja hoiab ära kroonilise kõhukinnisuse teised.

Seega on normaalne, et kui inimene ei joo vett, mida tema keha vajab iga päev (võite meie erilisel juhul rohkem teada saada) vähese vee joomise tagajärjed), tunne väsimust, nõrkust ja isegi kuiva ja küüriva nahaga.

Seoses nii igapäevane veevajadus meie organismi, nagu a kui palju vett juua päevas, põhimõtteliselt Soovitatav on päevas tarbida 1,5 kuni 2 liitrit vett (Me peame meeles pidama, et tavaline on juua ka muid vedelikke, mis ei ole iseenesest vesi, näiteks looduslikud mahlad või smuutid).

Aga kui sa tahad avastada kui palju vett juua iga päev, suurepärane võimalus on teada kuidas arvutada joogivee tarbimist.

Kuidas arvutada joogivee tarbimine kergesti

Seda arvesse võttes iga päev on soovitatav juua 1,5 kuni 2 liitrit vett, on vaja teada, et see summa on võrdne Võtke kaheksa 250 ml portsjonit. vett iga päev.

See meede on võrdne näiteks normaalse klaasi vee kogusega milliliitrites, nii et kui me tahame juua seda kogust, mida meie keha vajab, on kõige parem juua klaasi vett 8 korda laiali kogu päeva jooksul.

Oluline on mitte oodata, kuni me oleme janu, sest see tähendab, et meie keha on veetustatud ja seetõttu on liiga hilja.

Seetõttu on parim viis, kuidas me tahame vett juua, olla alati hea klaasitäis ruumis, kus me oleme, või pange pudelid kogu majas või meie töökohas, et juua vett alati. me vajame

Pilt | Shlomi Fish See artikkel on avaldatud ainult teavitamise eesmärgil. See ei saa ja ei tohiks asendada konsulteerimist arstiga. Soovitame konsulteerida oma usaldusväärse arstiga. TeemadVesi

A Simpler Way: Crisis as Opportunity (2016) - Free Full Documentary (Oktoober 2020)