Kuidas on tervislik seedesüsteem?
On palju küsimusi, mis teatud mõttes võivad mõjutada meie seedetrakti- saabudes - tundub, et probleemid on tüütu nagu Seedehäired või tugev seedimine, kõhukinnisus, kõhulahtisus, gaas või kardetud refluks.
Samuti on tõsi, et teatud toitumisharjumustel võib olla negatiivne mõju a tervislik seedesüsteem. Näiteks on tavaline, et tänapäeval on stressis ja ärevuses, mis meil on, paljud inimesed kalduvad ülekuumenemine. See on väga negatiivne, sest lisaks rohkem söömisele teeme seda kiiresti, nii et meie kõht ei saaks seedida seda, mida me hästi sööme.
Aga kas on mõned juhised, nipid või põhilised näpunäited, mis võivad aidata a tervislik seedesüsteem, vältides seega enamikku probleemidest ja kannatustest, mis võivad mõjutada meie seedetrakti?
Nagu oleme näinud mõnel muul juhul, on kiud On oluline säilitada tervislik ja tervislik meie seedesüsteemeriti seetõttu, et see on vajalik selle mitmekordse kasu ja mitte ainult kõhukinnisuse vastu võitlemiseks.
Kuidas on terve ja tervislik seedesüsteem
Seepärast on soovitatav iga päev võtta palju kiudaineid, eriti neid kiude sisaldavates toitudes: teravili, kaunviljad, köögiviljad ja puuviljad ( komplekssed süsivesikud), kuigi need viimased, mida me peame üksi sööma, sest nad käärivad kiiresti.
Paljude vee joomine on samuti oluline, et tagada meie seedesüsteemi nõuetekohane toimimine, nagu me nägime selle kohta Joogivee eelised: vähemalt kaheksa klaasi, mis on umbes 2 liitrit vett päevas.
Soovitatav on ei söö samal ajal piima ega liha, kuna mõlemad toidud sisaldavad palju valke ja seetõttu on meie seedimine palju aeglasem; just nagu siis, kui lisame liha komplekssetele süsivesikutele.
Tõesti hea võimalus on jalutada pärast sööki, jah, tegemata liiga tugevat, ulatuslikku või pingelist tööd.
Järgides neid lihtsaid juhiseid, parandame järk-järgult meie seedesüsteemi
Pildid | Nutricion.DDoble / Nutricion.pro See artikkel on avaldatud ainult teavitamise eesmärgil. See ei saa ja ei tohiks asendada konsulteerimist arstiga. Soovitame konsulteerida oma usaldusväärse arstiga. TeemadSeedimine
