Kuidas on kevadel rohkem energiat

Kuigi see on tavaliselt paremini tuntud sügise asteeniatõde on see kevadel on ka tavaline, et tunneme asteenilist. Tegelikult on sel ajal tema konkreetne nimi kevadine asteeniaja koosneb põhiliselt a reisija ärritunud mis mõjutavad nii meie elujõudu kui ka meeleolu. Tegelikult näitavad mõned uuringud, et igal aastal mõjutab see ligikaudu pool elanikkonnast, eriti naised ja sagedamini 30–60-aastased.

Selle põhjused on kahtlemata hooajaline muutus, mis on tingitud eelkõige ajakava muutumisest, temperatuuri tõusust, headest ilmastikutingimustest ja rohkem päevavalgustundidest. Ja kindlasti sa arvad ... aga seda silmas pidades, kas ma ei peaks tundma end eluliselt tähtsamana ja paremas tujus, tehes parema aja? Vastus peab ilmselt olema positiivne, kuid teie hormoonid ei arva sama: need muutused põhjustavad hormoonide tootmise muutusi lõpptulemusena tekib üldine väsimus, lihasväsimus, ärrituvus ja halb tuju, unehäired, keskendumisraskused, kurbus (ilma ilmse põhjuseta) ja peavalu.

Näpunäiteid, et kevadkuudel oleks rohkem energiat ja elujõudu

Hoidke elurütmi tellitud

Püüdke alati tõusta ja magada samal ajalsel viisil teie organism teab, millistel aegadel peaks see muutuma harjumuseks. See sobib ka säilitada kindel ajakava söögikordade jaoksmitte ainult lõunasöögi ajal, vaid ka hommiku- ja õhtusöögiks.

Need on kaks head võimalust teie keha jaoks tasakaalu avastamiseks ja hooajaliste muutuste vähem mõjutamiseks.

Harjuta kehalist tegevust

Mõõduka ja korrapärase füüsilise treeningu abil on võimalik endorfiinide tootmist stimuleerida, mis omakorda toob endaga kaasa palju parema tunde, rohkem elujõudu, rohkem energiat ja head huumorit. Lisaks on kasulik vabastada pinget, ärevust ja stressi.

Puhka korralikult

Lisaks puhkuse ajakava säilitamisele, samuti on oluline korralikult magada. Kuigi uni vajab lõppkokkuvõttes igat inimest, on soovitatav magada kaheksa tundi päevas. Pea meeles, et kui süüa magama, ei ole see eriti sobiv valik, eriti kui teie õhtusöök on suur. Seetõttu, vali kerge õhtusöök ja lõõgastuge vähemalt kaks tundi enne magamaminekut.

Kui soovite rohkem teada saada, saate avastada kõike, mida peate teadma tervislikud ja tervislikud õhtusöögid.

Ärge unustage kuninglikku tarretit, õietolmu, taruvaigu ja ehhinat

Loodus annab meile 3 imelist toitu, mis muutuvad kevadeks suurepäraseks loomulikuks valikuks:

  • Kuninglik tarretis: see on ideaalne toidulisand elujõu suurendamiseks, väsimuse leevendamiseks ja füüsilise ja intellektuaalse jõudluse suurendamiseks.
  • Õietolm: see annab energiat ja aitab parandada kontsentreerumisvõimet. Lisaks on see kasulik väsimuse, ärevuse, depressiooni ja stressi korral.
  • Echinacea: see on üks kasulikumaid ja huvitavaid looduslikke võimalusi immuunsüsteemi tõhustamiseks, parandamiseks ja tugevdamiseks.
  • Propolis: see on ideaalne meie organismi loomuliku kaitsevõime parandamiseks.

Vältida ainete stimuleerimist

Kui soovite paremini puhata, ei ole asjakohane valida joogid ja stimuleerivad ainednagu kohv ja kofeiinirohked joogid, alkohoolsed joogid või tubakas. Lisaks on teil võimalik asendada energiajoogid suure energiatarbega infusiooniks või raputamiseks. Kui soovite, saate rohkem teada parimatest looduslikud energiajoogidvõi tehke a energia värisemine kodus

Pildid | Clare Bell / Getty Images See artikkel on avaldatud ainult teavitamise eesmärgil. See ei saa ja ei tohiks asendada konsulteerimist arstiga. Soovitame konsulteerida oma usaldusväärse arstiga. TeemadKevad

30 полезных автотоваров с Aliexpress, которые упростят жизнь любому автовладельцу / Алиэкспресс 2018 (Oktoober 2020)