Kas sööb šokolaadi tervet?

Kindlasti oled sa armastaja šokolaad- autentne ja ainulaadne-kulinaarne rõõm, mis koosneb kahest koostisosast koosnevast suhkrusegust ainult kakaoemnest: kakaopasta (tahke aine) ja kakaovõi (rasv).

Tänu sellele segule ja ilmselgelt sõltuvalt töötlemisviisist ja erinevatest koostisosadest, mida võib tootmisprotsessi käigus lisada, saame nüüd nautida erinevaid šokolaate. Šokolaadist piimaga kuivatatud puuviljadeni, šokolaadist mündini, oranžini ...

Kuigi on tõsi, et on palju inimesi, kes eelistavad klassikat valida: tumedat šokolaadi, piimakokki ja valge šokolaadi. Kui olete šokolaadi armastaja, siis nii palju kui me oleme, kindlasti küsisite endalt järgmise küsimuse: Kas tarbib šokolaadi tervislikuks ja tervislikuks?

Kas tervislik on šokolaadi süüa iga päev?

Enne sellele küsimusele vastamist peame pöörama peaaegu erilist tähelepanu erinevatele küsimustele šokolaadi eelised:

  • See aitab kaasa sellistele ainetele nagu flavonoidid, mis aitavad hoolitseda meie südame eest ja on ideaalsed südameinfarkti ja lekete ennetamisel. Lisaks vähendavad nad vererõhku.
  • See parandab meie meeleolu, aidates meil positiivselt depressiooni vastu.
  • Suurendab libiido, eriti naistel.
  • See aitab kontrollida veresuhkru taset tänu oma madalale glükeemilisele indeksile (kui valite tumeda šokolaadi).

Siinkohal on ilmne, et šokolaadi tarbimine, kui see ei ole vastunäidustatud, on meie tervisele ning toitumisele ja toitumisele vastav.

Siiski peame eristama, mis oleks tervise seisukohast kõige soovitatavam šokolaad: see toob esile eelkõige must šokolaadtänu sellele oleme enne seda, kui teist tüüpi šokolaad on palju puhtam (šokolaad piimaga või valge šokolaadiga).

Mis puudutab šokolaadi kogust, mida me saaksime iga päev süüa, on kõige soovitavam asi valida 25 grammi tumedat šokolaadi, mis annab meile oma erinevad eelised ja toiteväärtused, ilma oma kalorisisaldusega võib meie kaalule vastupidine olla.

Pilt | Šokolaadi ülevaated TeemadŠokolaad

Frozen - For the First Time in Forever (Estonian) (Jaanuar 2022)