Suukaudne tervis: kasulikud näpunäited tervisliku suu jaoks

Hoia umbes terved hambad ja muuhulgas väga huvitavaid aspekte vältida õõnsusi see on midagi praktiliselt fundamentaalset ja olulist, kui soovite õiget nautida suuõõne tervisele.

Ideaaljuhul peaksid nii õpetajad kui ka vanemad juba noores eas õpetama lastele põhijuhiseid, mida õige korrektsiooni järgimisel järgida suuõõne tervisele.

Ja on see, et paar aastat hiljem, kui see ei juhtu, seisavad paljud hambaarstid silmitsi reaalsusega: kas noored ei tea, kuidas oma suu õigesti pesta (ja seega säilitada hea suuline ja hambaravi) või mitte nad pesta neid millal ja kuidas nad peaksid.

Tegelikult, nagu on öelnud Maailma Tervishoiuorganisatsioon, on "piisava suuõõne säilitamine hädavajalik hea tervise ja hea elukvaliteedi nautimiseks", sest see aitab meil hoolitseda suu - ja hambaravi eest, ennetades enamik periodontaalseid haigusi, mis tavaliselt esinevad halva hügieeni tagajärjel.

Suukaudse tervisliku seisundi juhised

  • Te peate kasutama tervise poolt heakskiidetud hambaharja ja sobima meie enda igemete ja isiklike maitsetega. Selles mõttes leiame erinevaid harju, mis ulatuvad keskmisest kuni kõrgeni, kõvaduse küsimuses.
  • Te peaksite hambaid harima vähemalt kaks minutit ja seisma igal hammasel umbes kolmekümne sekundi jooksul.
  • Hambaharja tuleks kasutada iga kord, kui hambaid harjame. Sel viisil väldime nende vahel toitu ja vältime eelkõige tahvli ja hambakivi teket.
  • Enne ja pärast harjamist on soovitav kasutada suuvett. Eelnevalt kasutatuna aitame me välja jätta toiduaineid, mis on jäänud enamikus hammastest, ning aitavad kõrvaldada baktereid suust.
  • Te peate pesta oma hambaid iga kord, kui sööte, 20 minuti jooksul. Sellest hetkest alates hakkab plaat moodustuma.
  • Soovitatav on minna hambaarsti juurde vähemalt kord aastas, et teha hambaravi ja puhastada.

Teised kasulikud nõuanded suukaudsete haiguste vältimiseks

Maailma Tervishoiuorganisatsiooni enda nõuannete kohaselt on ka teisi kasulikke näpunäiteid, mis võivad aidata haiguste ja suuhaiguste tekkimist:

  • Vähendage suhkrute tarbimist, eriti väikseima maja puhul.
  • Lõpetage suitsetamine ja vähendage alkoholi tarbimist, mis aitab vähendada suuõõne, hamba kadu ja periodontaalhaiguste riski.
  • Järgige tasakaalustatud toitu, mis sisaldab rohkesti puuvilju ja köögivilju, mis kaitseb suuõõne vähi eest.

Millised on kõige tavalisemad suuhaiguse põhjused?

Halva suuhügieeni säilitamine aastaid tuleneb mitmesuguste haiguste ja suukaudsete seisundite ilmnemisest, mis võib põhjustada mitte ainult ebamugavustunnet ja valulikke sümptomeid, vaid ka ise hambakadu. Tegelikult on see peamine põhjus.

Ja enamike suukaudsete haigustega seotud erinevate riskitegurite hulgas (vähemalt kõige tavalisemate ja tavalisemate), saame mainida eriti halb tervis. Lisaks muudele teguritele nagu suitsetamine, alkoholi tarbimine, südame-veresoonkonna haigused, diabeet ja kroonilised hingamisteede haigused.

Nii näiteks, mida tuntakse kui hambakaaries see muutub üheks kõige levinumaks haiguseks, millega kaasneb sageli ebamugavustunne ja / või valu. Kuid kas teadsite, et see on seisund, mida saab kergesti ära hoida?

Piisab sellest, kui hambaid iga kord süüa hakkate, ja pidevalt hoidke suuõõnes madalat fluoriidi kontsentratsiooni, kasutades sageli suuvee ja hambapasta.

Istockphoto pildid. See artikkel avaldatakse ainult teavitamise eesmärgil. See ei saa ja ei tohiks asendada konsulteerimist arstiga. Soovitame konsulteerida oma usaldusväärse arstiga.

Kuidas ravida aknet? (November 2022)