Proliin: essentsiaalne aminohape
The aminohapped on keemilised üksused (me võiksime teha sarnase nagu oleksid ehitusplokid), mis moodustavad valke, nii et valguained, mis on ehitatud tänu aminohapetele, moodustavad elundid, kõõlused, lihased ...
Sõltuvalt sellest, kas aminohappeid saab meie keha sünteesida või mitte, nimetatakse neid asendamatuks aminohapeks ja mitte-essentsiaalseks aminohappeks. Seega peab esimene olema tagatud toitumise kaudu, sest meie keha ei suuda neid ise sünteesida, samas kui viimane - mitteolulised aminohapped - võib neid sünteesida või valmistada.
The proliin on ebaoluline aminohape, mida meie keha saab sünteesida glutamiinhappest (teine mitte-essentsiaalne aminohape, mis on meie keha jaoks oluline).
Mis on proliin?
Nagu me eelmises osas lühidalt märkisime proliin (Pro) on ebaoluline aminohape, mis tähendab, et meie organism saab seda iseseisvalt sünteesida.
Selleks vajab meie keha glutamiinhapet, et seda õigesti sünteesida.
Proliini funktsioonid
- Tugevdab liigeseid ja kõõluseid.
- See aitab tugevdada südame lihaseid.
- See aitab kollageeni tootmisel.
- Parandab naha tekstuuri.
- Vähendab kollageeni kadumise ohtu.
- See aitab kaasa nii kudede kui ka limaskestade paranemisele.
- See aitab kaasa meie organismi immuunsusele, kui see on seotud mõnede immunoglobuliinide säilimisega.
Proliini eelised tervisele
Nagu me eelmise osa kaudu oleme teadnud proliini funktsioonidoleme silmitsi mitte-essentsiaalse aminohappega, mis jagab kollageeni sünteesi funktsioone, aidates vähendada kollageeni kadu riski ja aitab ka selle tootmisel.
See on kasulik liigeste ja kõõluste tugevdamiseks. Seega kasutatakse seda mitteolulist aminohapet artriidi vältimiseks liigeste säilitamise teel.
Kust leida proliini?
Siin näitame, millised on proliinis rikkad toidud:
- Loomset päritolu toit: liha.
- Taimepõhised toidud: C-vitamiini sisaldavad toidud, nagu tsitrusviljad ja muud puuviljad.
Pilt | Avaliku domeeni fotod See artikkel on avaldatud ainult teavitamise eesmärgil. Te ei saa ega peaks asendama konsultatsiooni toitumisspetsialistiga. Soovitame konsulteerida oma usaldusväärse toitumisspetsialistiga. TeemadAminohapped
