Riis salatid: uudishimulik ja erinevad retseptid
The riis See on tohutult mitmekülgne toit, samuti maitsev ja väga lihtne valmistada. Toitumisest on see maitsev energiaallikas, mis on väga süsivesikute sisaldus, seega on see toit, mis toimib meie keha kütusena.
Kuid selle omadused ei lõpe siin, arvestades, et madala naatriumi sisaldus ja kolesteroolivaba vabadus on suurepärane võimalus neile, kellel on kõrge vererõhk (see tähendab kõrge vererõhk) ja kõrge kolesteroolitasemega inimestele, arvestades, et See sisaldab kahjulikke rasvu.
Selle toiduga saame ka välja töötada riisi vesihuvitav mitte ainult kõhulahtisuse raviks ja raviks, vaid ka kasulikuks ajaks hoolitseda naha ja juuste eest täiesti loomulikul viisil
Kui soovite seda ette valmistada värsked ja kerged retseptid riisigaselle toidu puhul toimub see sama nagu pastatooted: saame valmistada erinevaid salat roogasid ja maitse neid suvel. Me pakume selleks häid retsepte.
Rice salat retseptid
Kerge riis, hernes ja sink salat
Koostisosad:
- Tassi pikateralist riisi.
- 2 tassi vett ja vähest soola riisi valmistamiseks.
- Pot beebi porgandid.
- 100 grammi hernest
- 100 grammi kirsstomatit
- 100 grammi musti oliive ilma kondita.
- Ekstra neitsioliiviõli pritsmed.
- 150 grammi sinkkammast taquitot
Töötlemine:
Me panime vee, soola riisi süüa, katmata ja aeglase tulega.
Me valmistame kinni riisipakendis märgitud toiduvalmistamise ajast või kuni vee tarbimiseni.
Lülitage soojus välja, katke riis ja laske sellel puhata 10 minutit.
Avastame riisi ja kahe kahvli abil liigutame seda nii, et see vabaneb.
Siis me läksime riisi külma veega ja me saime selle hästi ära.
Meil on riis salatikaussi ja lisame oliiviõli, ja me segame seda hästi riisiga ja me jätame selle endale.
Me valmistame herned, kuni nad on õrnad.
Avame beebi porgandipurki ja laseme need ära.
Me peseme kirsstomatid hästi.
Lõikame oliivid ja sink väikesteks tükkideks.
Lisame kõik eespool nimetatud koostisosad riisi kohal, segatakse ja hoidke riisisalat külmikus kuni serveerimise hetkeni.
Riisi, meloni ja sinki salat
Koostisosad:
- Tass basmati riisi või pikateraline riis.
- 2 tassi vett ja vähest soola riisi valmistamiseks.
- Meloni taquitos (3 viilud melonit).
- Serrano singi taquitos.
- Ekstra neitsioliiviõli
- Balsamiline äädikas
- Näputäis soola.
- Näputäis jahvatatud musta pipra.
Töötlemine:
Pannil panime süüa vett, soola ja riisi.
Keedame koos katusega katmata ja aeglase tulega, austame toiduvalmistamise aega, mida nad meile riisipakendis näitavad, või kuni vee tarbimiseni ja riis on õrn.
Lülitage soojus välja, katke riis ja laske sellel puhata 10 minutit.
Pärast aega avastame riisi ja segame seda vabanemiseks.
Me andsime riisi külma veega ja me tühjendasime selle hästi.
Segage oliiviõli balsamiga äädikas, lisage näputäis soola, must pipart, segage ja segage riisi segamisel.
Seejärel lisame riisile melon ja serrano ham taquitos.
Me jätame riisi salati külmkappi külma kätte.
Riis salat köögiviljaseguga ja jogurtikastmega
Koostisosad:
- Tassi pikateralist riisi.
- 2 tassi vett ja vähest soola riisi valmistamiseks.
- Köögiviljade segu.
- Väike riivitud kapsas.
- Ekstra neitsioliiviõli
Jogurtikastme koostisained:
- Looduslik jogurt või kreeka jogurt.
- Ekstra neitsioliiviõli pritsmed.
- Tl Dijoni tüüpi sinepit.
- Näputäis soola.
- Näputäis jahvatatud musta pipra.
- Mõned mündi lehed.
Töötlemine:
Me valmistame riisi madala kuumusega, kuni vesi tarbitakse ja riis on õrn, vaatame, et riis meile ei lähe.
Eemaldage riis kuumusest ja laske seista 10 minutit.
Me paljastame riisi ja segame seda vabanemiseks, me liigume riisi külma veega ja laseme sel kaevu hästi välja voolata.
Pannil paneme veega kuumutamiseks vähe soola, et süüa köögiviljade segu, ja kui nad on õrnad, siis laseme need välja ja lisame need riisile.
Me segame hästi segunema.
Panime riisi ja köögivilju salatikaussi.
Peske kapsas ja riivige tükk ning lisage see riisile ja köögiviljadele.
Kaussi paneme jogurtid, lisage splash oliiviõli, teelusikatäie sinepit, pestud lehed ja tükeldatud piparmündid ja soolapiprad.
Sega hästi jogurtikastet ja vala riisi ja köögiviljade salat.
Me hoiame riisi ja köögiviljasalat külmikus kuni selle serveerimise hetkeni. TeemadRiisi retseptid
